Hướng dẫn 30 phút tập luyện toàn thân cho võ thuật

Rất nhiều người tập võ thuật hiện nay có ít thời gian, nhưng vẫn mong muốn tập luyện được nhiều nhóm cơ cùng lúc để tiết kiệm thêm quỹ thời gian vốn đã rất hạn chế của cuộc sống hiện tại tấp nập. 

5 dấu hiệu tập luyện quá nhiều và cách khắc phục

Tập luyện cơ bắp mà không cần phải “đổ mồ hôi”

Có nhiều bài tập phát triển thể chất mà bạn có thể tìm thấy trên Internet với nhiều chức năng như luyện tập sức bền, sức mạnh,… để bổ trợ cho nhiều bộ môn khác nhau.

Thế nhưng không phải bất cứ bài tập nào cũng phù hợp đối với các động tác võ thuật. Một sai lầm thường thấy của những độc giả tốn hàng giờ trên nhiều trang web, tìm kiếm những bài tập hiệu quả (nhưng không phải hiệu quả trong võ thuật) và than thở về sự tiến bộ.

Video clip sau đây chính là câu trả lời cho bạn, bất kể bạn là người…lười biếng hay bận rộn thực sự. 30 phút mỗi này liệu có quá nhiều nếu như bạn thực sự đam mê hoặc muốn gìn giữ thể chất võ thuật đúng nghĩa, với những bài tập toàn diện sau đây?

Phạm Vũ

loading...

languarr