Tập cơ bụng 6 múi luôn là để tài bất tận của giới tập thể hình vì đây là nhóm cơ giúp tăng vẻ nam tính cũng như tạo sức hút “khó cưỡng”. Hãy cùng tập luyện cơ bụng hằng ngày với 4 động tác tập mới lạ và cực kì hiệu quả sẽ được giới thiệu sau đây để nhanh chóng hiện thực giấc mơ “6 múi” của mình.
Sở hữu cơ ngực vạm vỡ với 5 động tác đơn giản
5 động tác tập toàn thân với chiếc ghế tại nhà
Động tác 1: Khom người đẩy bánh xe
Động tác 2: Cuốn dây máy tạ
Động tác 3: Xuống tấn tách kết hợp 2 tay kéo tạ landmine
Động tác 4: Hai tay cầm bánh tạ và gập bụng trên ghế
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”111438″]
Đăng Huy
