Sự tự tin giúp bạn đối mặt với các thách thức của cuộc sống một cách tích cực, giao tiếp và ko ngần ngại bày tỏ ý kiến, đạt được những mục tiêu của cuộc sống và nâng cao hình ảnh cá nhân.
Tâm lý và cơ thể: tư thế tạo sự tự tin
Để có một thể chất và tinh thần tốt cho người tập võ
Võ thuật ko những giúp bạn mạnh khỏe, có thân hình cân đối mà còn giúp bạn điểu khiển các cơ chế cần thiết để giải quyết stress luôn thường trực của cuộc sống. Võ thuật giúp bạn hiểu rõ về bản thân hơn, bạn biết bạn là ai, bạn đi đâu và bạn đang làm gì.
Sự tự tin về cơ thể
Thiếu tự tin đồng nghĩa với việc ngôn ngữ thân thể của bạn nghèo nàn. Vai buông thõng, đi lết hoặc từ chối nhìn thẳng vào mắt người khác là những bằng chứng rõ rang rằng bạn cảm thấy ko an toàn và ko tự tin. Võ thuật giúp bạn nhận biết được những tư thế giúp cho bạn trông khỏe khoắn và đẹp đẽ hơn, điều này sẽ giúp bạn tự hào về cơ thể và khả năng của mình hơn. Bạn sẽ tự tin giao tiếp và biểu lộ cảm xúc.
Bình tĩnh
Võ thuật giúp bạn giải quyết tốt hơn các kích thích bên ngoài. Và hiệu quả là bạn giảm thiểu các phản ứng ko suy nghĩ, các phản ứng thể hiện sự thiếu kiểm soát tình hình và kiểm soát bản thân. Với việc đạt được sự bình thản về tinh thần và kiểm soát các suy nghĩ, bạn có thể đối phó với mọi tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Khả năng phục hồi và tập trung
Bạn học cách đọc vị các hành động của đối thủ, chuẩn bị các phương án ứng phó tương ứng. Giống như trong khi thi đấu, bạn ko thể biết đối thủ sẽ ra đòn gì. Cuộc sống cũng thế, nó ném tới chúng ta rất nhiều thử thách. Nhưng nếu bạn rèn luyện võ thuật, bạn có kinh nghiệm đối phó với chúng và thậm chí bạn hoàn toàn còn có thể phản công ngay cả khi bạn biết trước sẽ thua cuộc. Bằng cách này, bạn học cách tự đứng lên từ những thất bại.
Xác lập mục tiêu
Tập trung cao độ và kỷ luật là đặc trưng của võ thuật. 2 đặc tính này là cần thiết nhằm đề ra các mục tiêu ngắn hạn, dài hạn và các giải pháp nhằm đạt được chúng. Sự nhất quán trong tâm trí có được khi bạn luyện tập việc đấu tranh xua đuổi nỗi sợ hãi khi đối mặt với đối thủ. Sau mỗi thành công, sự tự tin sẽ lớn dần lên và bạn trở thành một con người sẵn sàng đối mặt với trở ngại và cạm bẫy.
Xả stress
Tập võ có thể giúp cho bạn có khả năng hiểu rõ các nguyên nhân của stress. Bạn sẽ có khả năng làm giảm các nhân tố gây stress và đối phó với các vấn đề bằng thái độ tích cực. Tập võ sẽ mài sắc khả năng ra quyết định của bạn và nâng cao các kỹ năng quản lý bản thân cần thiết để phát triển cơ chế đối mặt với stress hiệu quả. Cảm giác bất lực và thất vọng trong các tình huống stress sẽ được thay thế bằng sự tự tin và thái độ chủ động
Võ thuật không những là phát triển bản thân mà còn là tìm kiếm sự tự thỏa mãn. Nếu bạn có thể tiến tới được trạng thái “Tĩnh tâm”, cơ thể và tâm hồn được hòa quyện, bạn sẽ đạt được tới sự tự thỏa mãn về bản thân.
Vì thế hãy tận hưởng lợi ích đạt được mỗi khi bạn đạt đến một cấp bậc nào đó trong võ thuật
(Karate Baka – Đai đen Việt Nam dịch từ Enzine Articles)
