Chỉ cần 3 phút buổi sáng để bạn thực hiện những động tác tập toàn thân đơn giản, hiệu quả đánh thức sức mạnh cơ thể bạn. Không cần trang bị bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào, đây chắc chắn sẽ là hành trang không thể thiếu cho những buổi tập tai nhà hay ngoài trời của bạn.
Tập Gym có ảnh hưởng đến kích thước của “cậu nhỏ”?
5 động tác tập toàn thân nâng cao sức mạnh và thể lực
Động tác 1: Chống đẩy và gập người
Động tác 2: Khom người chân chạm tay
Động tác 3: Chống đẩy kiểu người nhện
Động tác 4: Nâng cao đùi
Động tác 5: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 6: Gập bụng đá cao chân
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”113182″]
Đăng Huy
