6 kỹ thuật Hip throw cơ bản của Judo

Các đòn Hip throw (Goshi) của Judo sử dụng phần hông để làm điểm tựa, khiến đối thủ mất thăng bằng, từ đó giúp ta dễ thực hiện cú quăng – quật ngã. Các đòn Hip throw đặc biệt hiệu quả khi có thể áp dụng với nhiều đối thủ ở các lối đánh khác nhau cũng như áp dụng vào tự vệ.

Võ sĩ Judo bắt trộm bằng đòn O Goshi tuyệt đẹp

Cách dùng Judo xử lý tình huống Clinch trong tự vệ

HANE GOSHI (SPRING HIP THROW)

Trì níu tay áo đối thủ và dùng hông làm đòn bẩy.

HARAI GOSHI (SWEEPING HIP THROW)

Tương tự như Hane Goshi, đòn này sử dụng thêm đòn quét chân để khiến đối thủ dễ té ngã.

KOSHI GURUMA (HIP WHEEL)

Không thuộc nhóm kỹ thuật Goshi, kỹ thuật Koshi Guruma cũng sử dụng hông làm điểm tựa gây mất thăng bằng cho đối thủ.

O GOSHI (LARGE HIP THROW)

Thay vì chỉ nắm áo, đòn này còn dùng 1 tay để ôm đối thủ, khiến đối thủ khó counter (phản đòn) hơn.

USHIRO GOSHI (REAR HIP THROW)

Cú Hip throw ngược này có thể khiến đối thủ té ngã mà người thực hiện không cần xoay người hay đổi vị trí đứng.

UTSURI GOSHI (CHANGING HIP THROW)

Là một kỹ thuật tương đối khó, đòi hỏi khả năng kiểm soát chuyển động tốt, đòn Utsuri Goshi dễ khiến đối thủ phán đoán nhầm tình huống, từ đó counter (phản đòn) không thành công.

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật O Goshi – đòn Hip thrown dễ thực hiện nhất trong tự vệ

Phạm Vũ

languarr