21 động tác cơ bản và chuyên sâu dành cho cơ vai

Mang tính tổng hợp, video sau đây sẽ giới thiệu các biến tấu của động tác hít xà, các động tác tay với tạ đơn, thanh tạ, máy tạ hay tập tay không và bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho bài tập cơ vai của mình.

5 động tác cho cơ lưng hiệu quả tại phòng Gym
6 tiêu chuẩn cho một khuôn ngực đẹp hoàn hảo

Đăng Huy

loading...

languarr