Bạn đang muốn giải nhiệt trong mùa nắng oi ả này bằng những việc đi bơi hay tắm biển nhưng lại lo lắng vì không thể tự tin diện bộ bikini quyến rũ? Hãy đánh tan nỗi lo với việc tập 8 động tác tập thân dưới săn chắc, thon thả sau đây:
Tập cơ tay sau bùng nổ với 4 động tác nâng cao
3 động tác tập thon gọn bắp tay toàn diện với dây tập TRX
Động tác 1: Xuống tấn
Động tác 2: Xuống tấn tách ra sau lưng
Động tác 3: Xuống tấn tách chân đặt lên ghế
Động tác 4: Đá chân ra sau (co chân)
Động tác 5: Đá chân ra sau (thẳng chân)
Động tác 6: Tập chân với máy tạ
Động tác 7: Cầm tạ đơn và thăng bằng trên 1 chân, cúi người
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”106079″]
Đăng Huy
