Những bài tập không cần dụng cụ cho dân võ mê 6 múi

Ai mà không mê một thể hình 6 múi – nhất là những người đam mê võ thuật, những người thừa hiểu rằng cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của các hoạt động võ thuật.

Gặp lại cơ bụng 6 múi của mình với các bài tập đơn giản

Phát “sốt” trước body 6 múi của võ sĩ điển trai võ đài UFC

Bên cạnh chức năng bất đắc dĩ là làm “lá chắn” bảo vệ nội tạng vùng bụng khỏi những đòn tấn công, khối cơ bụng săn chắc không chỉ là “vật trang trí”. Là cầu nối giữa hai phần cơ thể, dẫn truyền động năng cho nhiều đòn thế, cơ bụng gần như hoạt động liên tục trong các bộ môn võ thuật – néu như bạn thực hiện đúng mọi kỹ thuật. Mỗi cú đấm, đòn đá dơn thuần đều ít nhiều sử dụng cơ bụng.

Thế nhưng, đừng nhầm lẫn giữa tập luyện cơ bụng cho võ thuật và thể hình. Những người luyện võ cần một tấm cơ bụng săn chắc, dẻo dai và cũng không kém phần nhanh nhẹn – những yếu tố mà không phải bài tập nào cũng có thể rèn luyện được, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.

Nếu bạn là một người luyện võ thì nên chú ý đến các bài tập sau đây, đồng thời để ý tránh những sai lầm cũng được nhắc đến trong video clip.

Y.N

languarr