Những sai lầm khi bắt đầu chạy bộ

Khi bắt đầu quá trình tập luyện chạy bộ, bạn sẽ dễ dàng mắc phải những sai lầm làm mất đi cảm hứng và giảm hiệu quả. Dưới đây, chúng ta cùng điểm qua những lỗi phổ biến để chủ động phòng tránh và mang đến kết quả như ý trong tập luyện chạy bộ. Những lưu ý cho phái đẹp khi đến

Đọc tiếp →



5 thắc mắc phổ biến về việc chạy bộ với Treadmill

Chạy bộ với Treadmill có thể nhanh chóng trở nên nhàm chán. Nhưng nếu như bạn không phải là một người hâm mộ của mùa đông, thì việc tập luyện trên Treadmill chắc chắn sẽ trở thành cứu cánh cho quá trình tập luyện của bạn. Thế nhưng, liệu việc chạy trên Treadmill có ảnh

Đọc tiếp →



4 bài tập chạy bộ với Treadmill mà bạn nên thử

Treadmill không đơn thuần chỉ là một thiết bị mô phỏng chạy bộ. Rất nhiều người cho rằng, họ thà ra đường chạy còn hơn là dùng Treadmill. Thế nhưng, liệu có nhiều người biết rằng, với Treadmill, chúng ta có thể thực hiện rất nhiều các động tác chạy thú vị mà không lo

Đọc tiếp →



Chọn giày tập thể thao như thế nào?

Một trong những nguyên nhân chính gây chấn thương trong quá trình tập luyện thể thao là vấn đề về giày tập và các sai lầm trong phương pháp tập luyện. Cách chọn và luyện võ thuật qua video Cách thả lỏng cơ thể sau khi tập luyện Tập chạy và đi bộ bằng những

Đọc tiếp →



Kĩ thuật chạy bộ giảm cân đúng cách giúp bạn tránh chấn thương

Chạy bộ được nhiều người lựa chọn trong quá trình tập luyện giảm cân nhưng bạn cũng cần chạy đúng kĩ thuật để vừa có thể nâng cao hiệu quả đốt cháy calo vừa giúp tránh chấn thương trong khi tập. Eo thon hoàn hảo với bài tập 4 động tác Kỹ thuật tự vệ

Đọc tiếp →