Bài Tabata toàn thân nâng cao thử thách sức mạnh

Khi bạn đã tập luyện quen với những động tác cơ bản thì 8 động tác trong video giới thiệu sau đây chắc chắn sẽ làm bạn phải toát mồ hôi. Hơn nữa, với phương pháp Tabata này sẽ giúp bạn nâng cao thể lực rất hiệu quả. 4 động tác tập cơ vai với tạ Kettlebell Bổ sung

Đọc tiếp →



Bài Tabata giảm cân toàn thân hiệu quả trong 4 phút

Tiếp tục với những bài tập giảm cân theo phương pháp Tabata, hôm nay vothuat.vn xin giới thiệu 8 bài tập mới và rất hiệu quả. Chỉ với 4 phút nhưng chắc chắn bạn sẽ toát mồ hôi với các bài tập này, hãy thử ngay hôm nay. Lịch tập bodyweight 3 phần giúp giảm

Đọc tiếp →



Bài Tabata nâng cao thử thách sức mạnh

Kết hợp 4 động tác ở mức độ nâng cao, bài Tabata hôm nay sẽ chỉ dành cho những người đã quen tập luyện và có khả năng nhất định. Thử ngay hôm nay xem bạn đã đủ mạnh? Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao 4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu Đôi nét

Đọc tiếp →



4 phút tập Tabata giảm cân cho phái đẹp

Với nhịp độ nhanh và động tác đa dạng, bài tập Tabata là một phương án giảm cân hiệu quả cho các chị em. Dưới đây là video hướng dẫn cụ thể và bạn có thể thực hiện ngay hôm nay. Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao 4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới

Đọc tiếp →



Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao

Chúng ta đã biết bài tập Tabata là chuỗi 8 động tác thực hiện liên hoàn  trong 4 phút. Video hôm nay sẽ giới thiệu một bài tập Tabata nâng cao với các động tác khó và đòi hỏi cao chắc chắn sẽ giúp cơ bắp của bạn cuồn cuộn và mạnh mẽ. Các bài tập thể lực hiệu quả ở 3

Đọc tiếp →



4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu

Với đặc trưng là kết hợp nhiều bài tập trong khoảng thời gian ngắn, bài tập Tabata luôn đốt cháy nhanh năng lượng cơ thể. Hãy cùng thực hiện 4 bài tập đơn giản dành cho người mới bắt đầu để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng của bạn. 5 lý do để nam giới đến với Yoga Những

Đọc tiếp →



10 bài tập Tabata giúp đốt cháy mỡ tốt nhất

  Nếu các bạn đã đọc bài so sánh về tập TABATA và HIIT thì hẳn các bạn đã có được một khái niệm tổng quan về TABATA. Tabata thực ra là một phương pháp luyện tập, bạn có thể áp dụng với hầu hết các bài cardio thông thường. Các bài luyện tập cho cơ

Đọc tiếp →



Tập Hiit, Tabata bao nhiêu lần một tuần là hợp lý

Không nghi ngờ gì về việc Hiit là một trong các phương pháp hiệu quả nhất để giảm mỡ và tăng cường tim mạch. Vậy bạn nên tập Hiit bao nhiêu lần một tuần? Bạn có nên tập cùng buổi với tập tạ hay không? Người mới tập thể dục Một trong các sai lầm

Đọc tiếp →