Tập cơ bụng 6 múi thật sự không quá khó và nhàm chán. Đơn giản vì nếu bạn chăm chỉ luyện tập, áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cảm thấy hứng thú khi tập luyện thì ước mơ ấy không còn quá xa. Hôm nay, VoThuat.vn xin giới thiệu cho các bạn 5 động tác tập cơ bụng với 1 tạ đơn để bạn có thể thực ở bất kỳ đâu bạn muốn.
Những bài tập thể hình đôi tuyệt vời mà bạn nên thử!
20 động tác tập xà đơn cơ bản dành cho người mới
Động tác 1: Cầm tạ gập bụng và xoay người
Động tác 2: Tay thẳng, gập thân trên lên, chân cố định
Động tác 3: Cầm tạ đơn trước ngực và gập bụng
Động tác 4: 2 chân kẹp tạ đơn và gập bụng
Động tác 5: Đứng thẳng, 1 tay cầm tạ, 1 tay nghiêng chạm chân
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”99282″]
Đăng Huy
