Để những pha ra đòn đầy sức mạnh, thân hình cơ bắp cuồn cuộn, võ sĩ, diễn viên điện ảnh nổi tiếng The Rock đã dành ra rất nhiều thời gian miệt mài trong phòng tập với nhiều bài tập chuyên sâu. Và những động tác tập để có một cơ ngực vạm vỡ là một trong những lưu tâm hàng đầu của anh. Hãy cùng khám phá xem The Rock đã tập gì trong buổi tập ngực của mình ngay sau đây!
Tập thể lực cùng các động tác dành cho các tay đua IndyCar
4 phút tập Tabata buổi sáng cho cơ bắp phát triển
Động tác 1: Đẩy thanh tạ cơ bản
Động tác 2: Đẩy tạ đơn trên ghế xiên
Động tác 3: Đẩy máy tạ trên ghế xiên
Động tác 4: Kéo dây máy tạ
Video The Rock chăm chỉ tập luyện trong buổi tập cơ ngực tại phòng Gym
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109961″]
Đăng Huy
