Trong 5 phút, cơ bụng của bạn sẽ được thử thách với 7 động tác “căng cơ” mà VoThuat.vn xin giới thiệu ngay sau đây. Hãy thực hiện bài tập này mỗi ngày để sở hữu cơ bụng 6 múi mơ ước.
5 động tác với tạ đơn cho bờ vai thon gọn gợi cảm
Tổng hợp 38 động tác tập căng cơ cho phần thân trên
Động tác 1: Chống chân đầu gối 60 độ và gập bụng
Động tác 2: Gác chéo chân và gập bụng
Động tác 3: Chân thẳng, gập bụng tay chạm chân
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và gập bụng
Động tác 5: Ngửa người đá cao chân
Động tác 6: Ngửa người nâng cao đùi
Động tác 7: Ngửa người đạp xe
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95584″]
Đăng Huy
