Hãy cùng bắt đầu ngày mới với 10 động tác tập toàn thân đánh thức sức mạnh toàn cơ thể được giới thiệu ngay sau đây. Nhanh, mạnh, hiệu quả, đơn giản chắc chắn bạn sẽ toát hết mồ hôi sau buổi tập sáng này. Tập luyện thường xuyên 10 động tác này sẽ giúp bạn nâng cao thể lực, sức khỏe và sở hữu cơ bắp săn chắc.
Đốt cháy mỡ thừa toàn thân với bài tập Piloxing đơn giản
6 động tác tập với bậc thang cho phần thân dưới rắn chắc
Động tác 1: Xuống tấn đẩy thanh tạ
Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 3: Nhảy cao và xuống tấn
Động tác 4: Hít xà đơn
Động tác 5: Nhảy cao trên box
Động tác 6: Chống đẩy và kéo tạ
Động tác 7: Vung tạ ấm
Động tác 8: Xuống tấn và ném bóng
Động tác 9: Nẹm búa vào vỏ xe
Động tác 10: Xuống tấn tách
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”112931″]
Đăng Huy
