15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym

Tập cơ tay luôn được dân tập thể hình ưu tiên tập luyện bên cạnh cơ ngực và cơ bụng. Chính vì thế hãy bổ sung vào buổi tập cơ tay của bạn 15 động tác hiệu quả sau đây và qua đó đánh bay cảm giác nhàm chán, thụ động của những động tác cơ bản, cổ điển từng tập trước đây cho vùng cơ quan trọng này. Hãy bắt đầu tập luyện hăng say ngay hôm nay để đạt được mơ ước của mình.

4 động tác tập xuống tấn cho vòng 3 và hông thon gọn, săn chắc
7 động tác Bodyweight tập cơ chân ngoài trời hiệu quả

Đăng Huy

 

languarr