Lưng dưới luôn tạo nên một nét hấp dẫn cho vóc dáng của bạn. Chính vì thế VoThuat.vn xin giới thiệu video hướng dẫn 4 động tác đơn giản giúp tập luyện phần cơ thể này thêm thon gọn và săn chắc.
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng cân của 4 hotboy
Lịch tập cơ ngực vạm vỡ, mạnh mẽ của các tài tử Hollywood
Động tác 1: Nằm sấp, tay trái và chân phải giơ cao
Động tác 2: Nằm sấp, 2 tay và 2 chân giơ cao
Động tác 3: Tay cần thanh xà, thân hình tạo thành chiếc cầu đung đưa
Động tác 4: Xoay ngửa, úp người
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”106883″]
Đăng Huy
