8 động tác tập cơ chân bạn có thể tập bất cứ đâu

Tại nhà, phòng Gym hay đường phố bạn đều có thể tập cơ chân với 8 bài tập hiệu quả mà vothuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây.

Giảm cân toàn thân với bài Tabata 4 phút
Lịch tập 20 phút toàn thân giảm cân cực nhanh

Động tác 1: Xuống tấn

Động tác 2: Xuống tấn 1 chân

Động tác 3: Chiếc cầu

Động tác 4: Bước cao

Động tác 5: Nhảy kết hợp xuống tấn

Động tác 6: Nhảy kết hợp xuống tấn tách

Động tác 7: Nhảy lên bục ca: Nhón chân

Video hướng dẫn tập luyện

Đăng Huy

loading...

languarr