Vì sao nên hạn chế tập võ trong phòng máy lạnh?

(VoThuat.vn) – Ngày nay, để tạo sự thoải mái cho học viên, nhiều phòng tập thể hình – võ thuật lớn đều sử dụng thiết  bị điều hòa nhiệt độ trong không gian tập luyện. Tuy nhiên, điều đó có thực sự hữu ích?

Trước hết, nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ ngoài trời chắc chắn tạo ra môi trường thoải mái, dễ chịu hơn để hoạt động. Đây là điều đặc biệt quan trọng, nhất là với những người quá quen với môi trường phòng máy lạnh (nhân viên công chức, những người làm việc tại các văn phòng…).

Tuy nhiên, trên thực tế môi trường phòng máy lạnh sẽ khiến người tập đổ mồ hôi ít hơn và dẫn đến một số tác động tích cực của việc đổ mồ hôi không được phát huy hết mức. Chẳng hạn như:

Giảm mụn

Một trong những lợi ích của đổ mồ hôi là giúp lỗ chân lông sạch sẽ, loại bỏ tất cả các vi khuẩn. Bạn nên rửa mặt cẩn thận khi đổ mồ hôi vì bụi bẩn từ mồ hôi có thể tích tụ trên da.

Giải độc

Đổ mồ hôi giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể, giúp giải rượu, giảm táo bón và loại bỏ muối. Năng vận động và đổ mồ hôi rất tốt cho cơ thể, bạn sẽ khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.

Cải thiện tâm trạng

Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn có tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.

Trị cảm lạnh và nhiễm trùng

Nếu bạn bị ốm khá thường xuyên, đổ mồ hôi có thể là một giải pháp. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi có chứa peptide kháng khuẩn, giúp chống lại vi trùng bệnh lao và các mầm bệnh khác. Đổ mồ hôi khi hoạt động như một lực lượng vô hình giúp chiến đấu chống lại vi trùng.

Ngăn ngừa sỏi thận

Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể và canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.

Tăng cường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Giúp xương chắc khỏe

Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

Hấp dẫn phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.

*Sốc nhiệt

Việc tập luyện khiến cơ thể tăng thân nhiệt. Nếu như thân nhiệt chênh lệch quá lớn với nhiệt độ phòng, cơ thể dễ gặp các vấn đề rối loạn điều nhiệt, tuyến mồ hôi…

VoThuat.vn


Tin liên quan:

languarr