Một vòng 3 gợi cảm cùng một đôi chân thon gọn là niềm ao ước của phái đẹp. Và hôm nay, bài viết xin giới thiệu 3 động tác tập đơn giản để bạn hiện thực hóa giấc mơ đùi thon mông nở của mình.
Sốc! Nhà vô địch thể hình bị đâm chết
4 lý do bạn nên tập cơ bắp vào buổi sáng
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh đá thẳng cao chân
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh mở chân sang bên và đá thẳng
Động tác 3: Nằm nghiêng đá cao chân
Video hướng dẫn thực hiện 3 động tác tập đùi thon mông nở
[jwplayer player=”1″ mediaid=”131790″]
Đăng Huy/TTVN
