Bạn không có quá nhiều thơi gian để đi đến các phòng tập cũng không muốn trang bị quá nhiều dụng cụ hỗ trợ? Vậy thì bạn sẽ không thể bỏ qua 4 động tác đơn giản tập toàn thân ngay tại nhà mang nhiều hiệu quả được giới thiệu sau đây. Hãy đánh thức sức mạnh của cơ thể bạn chỉ trong 8-10 phút hằng ngày với những động tác sau đây!
11 tư thế vừa tập vừa … hôn độc đáo và hiệu quả
Tập cơ tay sau săn chắc với 5 động tác đơn giản
Động tác 1: Gập người trên tường và tung bóng
Động tác 2: Gập bụng tay chạm chân
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh 1 bên và đẩy tạ
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”112328″]
Đăng Huy
