Có cần luyện tập cơ bắp và thể chất khi học Aikido?

Aikido là môn võ hấp dẫn và giúp võ sinh rèn luyện thể chất, vì thế môn võ này đã thu hút một lượng môn sinh không nhỏ. Tuy nhiên, nếu chỉ luyện tập kỹ thuật mà bỏ qua tập luyện thể chất thì quả là một sai lầm lớn.

Toàn cảnh nhịp cầu Aikido mùa hè 2017 lần thứ nhất
Muốn thành cao thủ Aikido, đừng quên bài học từ tổ sư

Có một sự thật trớ trêu là một võ sinh tập Aikido thường xuyên cũng khó cảm nhận được sự phát triển thể lực đơn giản vì mục tiêu của bộ môn này là hướng tới sự điềm tĩnh và phát triển toàn diện kỹ năng tự vệ.

Bằng cách giảm bài tập về thể chất và nâng cao tập kỹ thuật, một phần nào đã giúp Aikido phát triển. Nhưng cách tập luyện như thế không thể cải thiện thể chất. Và cách luyện tập này tác động mạnh đến những người thầy, vì chú trọng kỹ thuật nên khiến họ phải giảng dạy nhiều hơn và mất đi thời gian luyện tập thể lực. Hậu quả là người dạy Aikido càng ngày càng thông thái và kỹ thuật càng cao nhưng thể chất của họ càng càng xuống cho đến khi họ không thể tập được những đòn thế họ đã dạy.

Cách giải quyết những vấn đề trên có một số cách thức đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Đầu tiên, luôn bắt đầu với những bài khởi động làm nóng toàn thân. Những kỹ thuật Tai Sabiki, Shikko và Ukemi có thể được coi là bài tập khởi động thay thế cho những bài hít đât, bật nhảy,…
doshu

Thứ hai, hãy tập thói quen luyện cùng với học trò. Đa số các thầy thường chỉ làm bài mẫu rồi rảo bước quanh xem môn đồ học rồi chỉ dẫn những động tác sai. Nhưng ít ai lại làm ví dụ cho học trò, hãy làm người đối luyện cùng học trò như võ sư Kenichi Shibata, người luôn luyện chung với học trò trong buổi dạy.

Cuối cùng là việc quan trọng nhất, kết hợp tập Aikido cùng những bài tập sức bền. Đây là môn võ xây dựng cả thể chất và tinh thần, tuy nhiên nếu coi Aikido để tập luyện tim mạch thì nó chỉ đơn giản là bài ngã và đứng dậy. Nếu bạn tập kỹ thuật té ngã (Ukemi) hàng giờ mỗi tuần thì chắc chắn sức bền của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể tập trên máy chạy bộ hoặc xe đạp vừa xem băng đĩa hướng dẫn kỹ thuật Aikido, giúp thời gian của bạn không lãng phí.

Quang Lữ

Tin bài khác

Lý Tiểu Long sẽ gặp đối thủ nào nếu thi đấu MMA hiện đại?

Lý Tiểu Long vẫn là một trong những võ sĩ có ảnh hưởng nhất trong lịch sử võ thuật, và 40 năm sau cái chết bi thảm của anh, một bộ phim tài liệu dựa trên cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của anh đã đặt ra những câu hỏi mới về kỹ năng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hoàng Phi Hồng và bi kịch thê thảm ở cuối đời

  Là một nhân vật nổi tiếng khắp Trung Quốc song cho đến lúc chết, Hoàng Phi Hồng thậm chí còn không có đủ tiền mua một chiếc quan tài cho mình. Võ Đạt

Đọc tiếp →

4 cao thủ trứ danh của làng phim Việt là ai?

Dustin Nguyễn, Johnny Trí Nguyễn hay Lý Hùng đều là những ngôi sao hàng đầu trong dòng phim hành động võ thuật Việt Nam. Võ Đạt

Đọc tiếp →

Bản tin võ thuật |20.10| Đối thủ Lý Tiểu Long qua đời, Ngô Kinh có cơ hội tham gia Fast 9

Chikara Hashimoto, người từng đóng vai đối thủ của Lý Tiểu Long trong Tinh Võ Môn đã qua đời. Ngôi sao võ thuật Ngô Kinh có cơ hội tham gia Fast and Furious 9, đó là những tin tức đáng chú ý trong ngày 20.10. Võ Đạt

Đọc tiếp →

Tập luyện Muay Thai như huyền thoại Buakaw

Phải mất một khoảng thời gian dài, trải qua quá trình tập luyện vất vả và sự cống hiến để đạt được sự thành công và huyền thoại Muay Thai Sombat “Buakaw” Banchamek biết tất cả điều đó. Bí quyết thành công của các võ sĩ MAX Muay Thai Những trận chung kết kết thúc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tên ‘Cao bồi’ Cerrone tìm lại bản thân vào cuối tuần này

Donald Cerrone sẽ có trận đấu với tay đấm trẻ Garren Till vào cuối tuần này tại sự kiện UFC Fight Night 118. Đây là cơ hội cho Cerrone tìm lại bản thân sau 2 trận thua liên tiếp. Cerrone chấn thương, Lawler sẽ được đẩy sang UFC 214 Rafael dos Anjos muốn so găng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →