Có cần luyện tập cơ bắp và thể chất khi học Aikido?

Aikido là môn võ hấp dẫn và giúp võ sinh rèn luyện thể chất, vì thế môn võ này đã thu hút một lượng môn sinh không nhỏ. Tuy nhiên, nếu chỉ luyện tập kỹ thuật mà bỏ qua tập luyện thể chất thì quả là một sai lầm lớn.

Toàn cảnh nhịp cầu Aikido mùa hè 2017 lần thứ nhất
Muốn thành cao thủ Aikido, đừng quên bài học từ tổ sư

Có một sự thật trớ trêu là một võ sinh tập Aikido thường xuyên cũng khó cảm nhận được sự phát triển thể lực đơn giản vì mục tiêu của bộ môn này là hướng tới sự điềm tĩnh và phát triển toàn diện kỹ năng tự vệ.

Bằng cách giảm bài tập về thể chất và nâng cao tập kỹ thuật, một phần nào đã giúp Aikido phát triển. Nhưng cách tập luyện như thế không thể cải thiện thể chất. Và cách luyện tập này tác động mạnh đến những người thầy, vì chú trọng kỹ thuật nên khiến họ phải giảng dạy nhiều hơn và mất đi thời gian luyện tập thể lực. Hậu quả là người dạy Aikido càng ngày càng thông thái và kỹ thuật càng cao nhưng thể chất của họ càng càng xuống cho đến khi họ không thể tập được những đòn thế họ đã dạy.

Cách giải quyết những vấn đề trên có một số cách thức đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Đầu tiên, luôn bắt đầu với những bài khởi động làm nóng toàn thân. Những kỹ thuật Tai Sabiki, Shikko và Ukemi có thể được coi là bài tập khởi động thay thế cho những bài hít đât, bật nhảy,…
doshu

Thứ hai, hãy tập thói quen luyện cùng với học trò. Đa số các thầy thường chỉ làm bài mẫu rồi rảo bước quanh xem môn đồ học rồi chỉ dẫn những động tác sai. Nhưng ít ai lại làm ví dụ cho học trò, hãy làm người đối luyện cùng học trò như võ sư Kenichi Shibata, người luôn luyện chung với học trò trong buổi dạy.

Cuối cùng là việc quan trọng nhất, kết hợp tập Aikido cùng những bài tập sức bền. Đây là môn võ xây dựng cả thể chất và tinh thần, tuy nhiên nếu coi Aikido để tập luyện tim mạch thì nó chỉ đơn giản là bài ngã và đứng dậy. Nếu bạn tập kỹ thuật té ngã (Ukemi) hàng giờ mỗi tuần thì chắc chắn sức bền của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể tập trên máy chạy bộ hoặc xe đạp vừa xem băng đĩa hướng dẫn kỹ thuật Aikido, giúp thời gian của bạn không lãng phí.

Quang Lữ

Tin bài khác

Manny Pacquiao ngăn cản con trai nối nghiệp quyền Anh

(Vothuat.vn) – Nhà vô địch thế giới hạng tám hạng cân Manny Pacquiao cho biết hôm thứ Tư, ông đã thúc giục con trai cả của mình ngừng thi đấu quyền Anh. Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham sau khi ký hợp đồng với ESPN “Ma trận” Vasiliy Lomachenko bảo vệ đai

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Anthony Joshua – Từ tội phạm ma tuý trở thành ‘Quyền vương’ nước Anh

(VoThuat.vn) – Ít ai biết 10 năm trước, nhà vô địch IBF, WBA, WBO và IBO Anthony Joshua đã từng là một kẻ lưu manh, sống cuộc sống lang bạt đường phố. Khám phá biệt thự “siêu khủng” của Anthony Joshua Người phụ nữ thầm lặng phía sau tay đấm triệu đô Conor McGregor Anthony Oluwafemi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Mới có ý định giải nghệ, huyền thoại GSP đã bị Khabib thách đấu

(Vothuat.vn) – Sau một thời gian xin treo găng vì chấn thương, Geogre St Pierre (GSP) thông báo sẽ tuyên bố giải nghệ vào buổi họp báo tới. Và tất nhiên nhà vô địch hạng nhẹ hiện thời là Khabib Nurmagomedov không vui vẻ gì với thông tin này. Lại một võ sĩ MMA bị gãy ống

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Dàn “vệ sĩ chạy bộ” của Kim Jong-un phi thường đến mức nào mà người ta lại nói “đến con kiến cũng không lọt qua nổi”?

(VoThuat.vn) – Lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un là người luôn được bảo vệ một cách nghiêm ngặt nhất. Dàn vệ sĩ đi bên cạnh ông được mệnh danh là lá chắn sống và là những cao thủ được tuyển chọn hết sức kỹ lưỡng. Top 5 loại dao găm quân dụng đáng sợ nhất thế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Khán đài võ: Sự tĩnh lặng kỳ lạ ở sàn đấu Châu Á

(Vothuat.vn) – Khác với sự hào hứng và cuồng nhiệt ở sàn đấu phương Tây, khán giả xem võ ở Châu Á đa phần đều thinh lặng khi theo dõi những trận đấu võ. Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ Cuồng nhiệt ‘Đêm võ đài Bình Định’ Xuân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Boxing giết người bằng… cái điều khiển karaoke

(VoThuat.vn) – Theo thông tin từ cảnh sát Nhật Bản, vào khoảng 12:45 sáng Chủ nhật, cựu võ sĩ quyền Anh 30 tuổi Tomoaki Hashizume đã bị cảnh sát ở tỉnh Osaka Nhật Bản bắt giữ vì tội giết người. Anh bị cáo buộc vì tội đánh chết Sosuke Asada, 41 tuổi bằng chiếc điều khiển

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →