Với hiệu quả kép dành cho lưng và bụng, 6 động tác được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn thon gọn cực kì hiệu quả. Chỉ cần trang bị tạ đôi và 1 bóng tập là bạn đã có thể tập luyện tại nhà cho cả 2 vùng cơ thể đồng thời.
15 cô gái khoe sở hữu vòng 3 khủng làm rúng động mạng xã hội
6 động tác tập cường độ cao giúp giảm cân thần tốc
Động tác 1: Kéo bánh tạ
Động tác 2: Kéo người với dây TRX
Động tác 3: Kéo dây máy tạ
Động tác 4: Tay cầm tạ, gập người tay chạm chân
Động tác 5: Tay cầm tạ, gập người và tay đấm thẳng
Động tác 6: Gập người trên bóng tập
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”100271″]
Đăng Huy
