4 động tác tập xuống tấn 1 chân sau đây sẽ giúp cho bạn rèn luyện phần thân dưới của mình thật rắn chắc, đầy sức mạnh. Không cần trang bị quá nhiều dụng cụ, bạn có thể thực hiện động tác này ngay tại ngôi nhà của bạn hoặc tại 1 góc nhỏ công viên. Hãy cùng tham gia ngay sau đây nhé!
Khi “Oppa Hàn Quốc” tập cơ vai cuồn cuộn
“Nâng cấp” vòng 3 với 5 động tác đơn giản
Động tác 1: Xuống tấn 1 chân
Động tác 2: Xuống tấn 1 chân kết hợp nhảy cao tại chỗ
Động tác 3: Xuống tấn 1 chân kết hợp nhảy cao 4 hướng
Động tác 4: Xuống tấn 1 chân kết hợp nhảy cao qua cọc
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”110973″]
Đăng Huy
