8 động tác tập cho vòng 3 săn chắc quyến rũ tại nhà

loading...

Bạn không cần phải đi đâu xa mà có thể thực hiện những động tác cho vòng 3 săn chắc. Cùng VoThuat.vn đến với video hướng dẫn sinh động sau đây để thêm vào danh sách tập luyện của bạn 8 động tác đơn giản và hiệu quả. 

Công thức thay đổi hình thể trong 30 ngày cho bạn gái
6 động tác tập lưng và bụng thon gọn tại nhà hiệu quả

Động tác 1: Nằm ngửa nâng hông

Động tác 2: Đá cao chân

Động tác 3: Cúi người tập lưng bụng

Động tác 4: Xuống tấn tách trên hộp

Động tác 5: Nằm nghiêng nâng hông

Động tác 6: Xuống tấn, tay cầm tạ kéo sang ngang

Động tác 7: Xuống tấn 1 chân

Động tác 8: Xuống tấn ném tạ

Video hướng dẫn thực hiện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”100367″]

Đăng Huy

languarr