4 động tác tập vòng 1 nâng cao dành cho phái đẹp

Bạn muốn cải thiện vòng 1 của mình thông qua những động tác “nặng ký” hơn nữa. Hãy đến với 4 động tác đơn giản ngay sau đây để kích thích sự phát triển kích thước và săn chắc vòng 1 sẽ được giới thiệu ngay sau đây!

Tuyệt chiêu giữ dáng của các Hotgirl “siêu vòng 3”
9X giảm cân 8 kg với thực đơn 5 bữa/ngày

Động tác 1: Đẩy tạ đơn với ghế xiên

Động tác 2: Chống đẩy trên ghế bench

Động tác 3: Đẩy tạ với ghế bench

Động tác 4: Chống đẩy trên ghế bench kết hợp vỗ tay

Video hướng dẫn thực hiện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”96844″]

Đăng Huy