Theo phương pháp Tabata, 4 động tác sau đây không những giúp cho các chàng nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi mà còn giúp cho các nàng có số đo vòng 2 như ý. Đơn giản, hiệu quả và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua.
4 kiểu gập bụng đa dạng và đơn giản cho vòng bụng thon gọn
Tập cơ xô săn chắc cùng bạn tập
Động tác 1: Gập bụng khuỷu tay chạm gối
Động tác 2: Gập bụng xoay người
Động tác 3: Gập bụng chữ V
Động tác 4: Gập bụng đá cao chân
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 20 giây, nghỉ 10 giây và thực hiện 2 vòng tập như vậy (mỗi vòng 4 động tác).
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”102424″]
Đăng Huy
