Làm sao để có cơ lưng rộng và đầy sức mạnh? Hãy đến với video giới thiệu 5 động tác tập cơ lưng cơ bản giúp bạn hiện thực hoá mong ước đó ngay sau đây!
4 phút tập HIIT đốt cháy năng lượng toàn thân hiệu quả
Vác 450kg di chuyển 20m, Thor Bjornsson lập kỷ lục Guinness
Động tác 1: Hít xà đơn
Động tác 2: Kéo máy tạ qua đầu
Động tác 3: Kéo máy tạ trước ngực
Động tác 4: Kéo dây tạ từ cao xuống thấp
Động tác 5: Kéo máy tạ tay ngửa hẹp
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95522″]
Đăng Huy
