Không còn đơn thuần là mang tính chất cơ bản, 6 động tác sẽ được giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn đánh thức buổi sáng năng động và tập luyện cho cơ bụng 6 múi hiệu quả. Video với ý tưởng rất độc đáo sẽ cho bạn cảm giác thân thuộc với không gian tại gia và bạn có thể thực hiện ngay khi bước xuống giường. Hãy cùng tập ngay hôm nay!
Tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ hiệu quả với 9 động tác cơ bản
5 động tác tập đồng thời cho lưng và bắp tay thon gọn, săn chắc
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh chữ X
Động tác 2: Ngửa người ra sau và cuộn tròn
Động tác 3: Treo người trên xà và gập bụng
Động tác 4: Hít xà và đá chân
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh
Động tác 6: Trồng chuối
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109563″]
Đăng Huy
