5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc 6 múi

 

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 5 động tác rèn luyện cơ bụng tốt nhất mà bạn có thể thực hiện một cách đơn giản. Điều tuyệt vời ở đây đó là, bạn không cần phải sử dụng bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào cả!

Mách bạn 2 lịch tập superset “siêu ngắn” giúp tạo cơ 6 múi
Thêm bài tập cực hay cho phần cơ trung tâm – Pistol squat

Các bài tập gồm:

  1. See saw – động tác “cưa người” nâng hông
  2. Twisting pistol – động tác nhảy cơ bụng đảo bên
  3. Shin touch – động tác chạm cẳng chân
  4. Opposite Side toe touch – động tác nghiêng hông chạm ngón chân
  5. Plank – chống đẩy tĩnh

Trung Dũng