Khớp gối rất quan trọng và rất cần bạn phải thường xuyên tập luyện để chúng được dẻo dai, hạn chế những chấn thương nặng, không đáng có. Hãy cùng vothuat.vn đến với video hướng dẫn những động tác giúp tăng độ dẻo dai cho đầu gối ngay sau đây.
4 lời khuyên dành người bắt đầu tập cơ bụng
4 động tác tập cơ tay sau săn chắc tại nhà
Động tác 1: Đứng ngồi trên 1 chân.
Động tác 2: Xuống tấn cơ bản.
Động tác 3: Bước ngang.
Động tác 4: Khuỵu gối
Động tác 5: Đá chéo chân
Động tác 6: Xuống tấn 1 chân
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”91055″]
Đăng Huy
