Bài tập chèo với dây chống lực

Đây là một bài tập tuyệt vời, khi mà nó sẽ giúp bạn luyện tập phần cơ cầu vai cũng như cơ delta một cách hiệu quả. Với video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài tập chèo này đúng cách.

Các bài tập với Dumbbell tại nhà
Săn chắc cơ thể với các bài tập của võ sĩ

Cách thực hiện bài tập:

  • Cuốn dây tập chống lực vào một vị trí chắc chắn.
  • Hai khuỷu tay cong, nắm lấy hai tay cầm, sau đó kéo dây tập sang hai bên với hai tay song song với vai suốt quá trình tập.
  • Hít vào khi thả dây, thở ra khi kéo dây.

Video hướng dẫn cụ thể

Trung Dũng

Tin bài khác

Trương Đình Hoàng chuẩn bị thi đấu Boxing chuyên nghiệp tại Hàn Quốc

(vothuat.vn) – Võ sĩ HCV SEA games Trương Đình Hoàng sẽ tham gia giải đấu chuyên nghiệp tại Hàn Quốc ngày 20 tháng 7 tới đây. Boxer hàng đầu Trung Quốc bị võ sĩ Việt hạ gục chỉ trong 20 giây Trần Văn Thảo, Trương Đình Hoàng cùng thượng đài trong sự kiện tranh đai

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại Boxing Manny Pacquiao đồng ý so găng cùng Amir Khan

(vothuat.vn) – Theo Talksport, Amir Khan cuối cùng cũng hoàn thành được ý nguyện là đấu với Manny Pacquiao. Sau thất bại tại UFC 239, Thiago Santos buộc treo găng đến năm 2020 Israel Adesanya đấu Robert Whittaker ở Úc, thách thức cả Jon Jones Amir Khan hiện đang trở lại phong độ với chiến thắng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chủ tịch UFC khẳng định sẽ không có trận đấu Khabib vs. GSP

(Vothuat.vn) – George St Pierre (GSP) giả̉i nghệ không chỉ với tư cách là nhà vô địch hai hạng cân tại UFC (Welterweight và Middleweight) mà còn là nhà vô địch Welterweight bảo vệ đai nhiều nhất trong lịch sử giải đấu. Jon Jones tiết lộ khả năng tái đấu cùng Thiago Santos UFC 239:

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu đô vật WWE Dave bautista ra mắt phim riêng

(Vothuat.vn) – Dave Bautista muốn chứng tỏ với thế giới rằng anh hoàn toàn có khả năng diễn hài thay vì chỉ dừng lại ở những màn hành động, đấm bốc. Cùng xem tạo hình mới của nhân vật JJ do Dave thủ vai trong Điệp viên tí hon (My Spy). Trùm Hương Cảng 2

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sư Nam Nguyên Khánh: “Nam Anh Kiệt là kẻ tiểu nhân bỉ ổi, phường giang hồ phản động”

(VoThuat.vn) – Vụ việc Chưởng môn Vịnh Xuân Nam Bắc – Nam Nguyên Khánh bị Tổng đàn chủ Nam Anh Kiệt đánh tới tập tại nhà riêng, hôm nay, phóng viên VoThuat.vn đã có buổi gặp mặt với Võ sư Nam Nguyên Khánh để làm rõ vụ việc. Nam Anh Kiệt kéo cả môn phái

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Đạo và võ trong tư cách của một võ sư

(VoThuat.vn) – Trong những ngày qua, làng võ thuật xôn xao với đoạn video quay cảnh võ sư Nam Nguyên Khánh bị Tổng đàn chủ Vịnh Xuân Nam Anh tại Việt Nam là Nam Anh Kiệt hành hung đến nỗi phải nhập viện. Trước những hành động được xem là côn đồ đó, võ sư Châu Minh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →