Luyện võ giúp phát triển não bộ ở mọi lứa tuổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật thường xuyên không chỉ giúp phát triển thể lực và sức mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Điều này được thể hiện rõ rệt ở các mặt sau đây.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Ngoài việc giúp nâng cao thể lực và sức mạnh, việc tập luyện các môn võ còn đem đến rất nhiều lợi ích về tinh thần, thúc đẩy não bộ phát triển, đồng thời cải thiện khả năng tập trung của não bộ.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra việc tập luyện Yoga, thiền và võ thuật sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, sự tỉnh táo của não bộ. Từ ý tưởng đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc tập võ, đặc biệt là Karate giúp cải thiện hiệu suất công việc. Cùng một công việc được phân chia, người có tập võ sẽ có năng suất tốt hơn người còn lại.

GIẢM CÁC HÀNH VI BẠO LỰC

Trong một nghiên cứu tại Mỹ, trẻ em trong độ tuổi 8-11 được tham gia vào một khóa đào tạo võ thuật. Bên cạnh việc học võ, các em còn được học cách tôn trọng người khác, bảo vệ bản thân mình và học cách kiểm soát bản thân khi nóng nảy.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập võ làm giảm những hành vi bạo lực ở những bé trai và những đứa trẻ này luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác trong trường hợp bị bắt nạt.

Tác động của võ thuật với hành vi bạo lực không chỉ ngừng lại ở trẻ em mà nó cũng khiến thanh thiếu niên kiểm soát tốt hơn những lời nói tiêu cực và hạn chế được thái độ thù địch với người khác.

CHỊU ÁP LỰC TỐT HƠN

Điều tiết hơi thở và thiền định là một yếu tố quan trọng trong Thái Cực Quyền cũng như một số môn võ khác. Vì vậy, việc tập luyện Thái Cực Quyền giúp giảm cảm giác căng thẳng rất tốt. Bên cạnh đó, tập luyện Thái Cực Quyền giúp chịu đựng áp lực tốt hơn, nhất là với độ tuổi trung niên.

Tác động này còn xuất hiện trên cả người cao tuổi, những người ở độ tuổi ngoài 70. Những động tác mềm mại, uyển chuyển giúp Thái Cực Quyền trở thành môn võ lý tưởng, phù hợp với người già.

CẢI THIỆN SỰ LẠC QUAN, YÊU ĐỜI

Trong một nghiên cứu về mối liên hệ của sức khỏe tinh thần và sức khỏe về thể chất, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật giúp võ sinh cảm thấy hạnh phúc và có đời sống tinh thần tốt hơn.

Trong đó, những người tham gia nghiên cứu (trong độ tuổi từ 63-97) được chia thành ba nhóm bao gồm nhóm học Karate, nhóm lý luận nâng cao nhận thức và nhóm rèn luyện thể chất không phải bằng võ thuật. Nghiên cứu cho thấy những người già tham gia tập luyên Karate có mức độ mắc trầm cảm thấp hơn hai nhóm còn lại. Bên cạnh đó, họ cũng có lòng tự trọng cao hơn những người khác.

CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

Những người có tập luyện võ thuật, nhất là Karate có trí nhớ tốt hơn người bình thường. Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Italia. Các nhà nhiên cứu đã dùng một dãy số dài, lặp đi lặp lại để thử trí nhớ của những người tham gia. Kết quả, những người có tập võ có khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Hoài Phương

Tin bài khác

Canelo Alvarez đòi tái đấu với “Độc cô cầu bại” Floyd Mayweather

Canelo Alvarez tiếp tục đòi quyền tái đấu với Floyd Mayweather dù đang chuẩn bị cho trận đấu với Rocky Fielding vào cuối tuần này. Ông bầu làng Boxing tiếp tục đầu tư vào MMA dù thua lỗ Fielding: “Tôi biết khả năng của mình đủ để sẽ đánh bại Canelo” Trên kênh SportsCenter, Canelo nói: “Tôi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ông trùm Boxing De La Hoya thách thức chủ tịch UFC một trận Boxing

Trong một tuần vừa qua, chủ tịch UFC là Dana White và CEO của công ty Golden Boy Promotion là Oscar De La Hoya đã rất nhiều lần lời qua tiếng lại với nhau về vấn đề tổ chức các sự kiện MMA của Golden Boy. Chán với việc đấu võ mồm, Oscar thách thức Dana White

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Georges St-Pierre đã hồi phục sức khỏe nhưng chưa hẹn ngày trở lại sàn đấu

Sau một thời gian dài chống chọi với căn bệnh viêm loét dạ dày, huyền thoại Georges St-Pierre đã hoàn toàn hồi phục và sức khỏe hiện giờ của ông tốt hơn bao giờ hết nhưng liệu điều này có mang ông quay lại sàn đấu 1 lần nữa? Max Holloway cho rằng Jose Aldo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

‘Tam quốc diễn nghĩa’: Sự thật về võ công của Tào Tháo

(VoThuat) – Tào Tháo được biết đến trong vai trò là nhà chính trị, quân sự kiệt xuất nhưng ít người biết rằng, ông cũng là bậc cao thủ, tinh thông võ nghệ thời Tam quốc. Hé lộ lời thề đã tồn tại 300 năm nhưng chưa bao giờ được tiết lộ của Ninja 20

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Xót xa khi nhìn nhà cũ của Lý Tiểu Long bị phá bỏ

(VoThuat.vn) – Nhiều khán giả yêu quý huyền thoại võ thuật khi hay tin ngôi nhà cũ của Lý Tiểu Long bị phá chia sẻ rằng họ không khỏi xót xa khi chứng kiến nơi từng được cố diễn viên coi trọng hết mức bị tàn phá. Tiểu hòa thượng 3 tuổi ‘gây sốt’ với

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tiểu hòa thượng 3 tuổi ‘gây sốt’ với màn múa võ ở Thiếu Lâm Tự

(VoThuat.vn) – Một tiểu hòa thượng đáng yêu đang nổi tiếng khắp Trung Quốc sau khi các video quay cảnh cậu bé luyện võ được chia sẻ trên mạng xã hội. Bí mật những góc khuất cuộc đời của huyền thoại Jean-Claude Van Damme (P1) Đường tình lận đận của “Triển Chiêu” Tiêu Ân Tuấn

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →