Luyện võ giúp phát triển não bộ ở mọi lứa tuổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật thường xuyên không chỉ giúp phát triển thể lực và sức mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Điều này được thể hiện rõ rệt ở các mặt sau đây.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Ngoài việc giúp nâng cao thể lực và sức mạnh, việc tập luyện các môn võ còn đem đến rất nhiều lợi ích về tinh thần, thúc đẩy não bộ phát triển, đồng thời cải thiện khả năng tập trung của não bộ.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra việc tập luyện Yoga, thiền và võ thuật sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, sự tỉnh táo của não bộ. Từ ý tưởng đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc tập võ, đặc biệt là Karate giúp cải thiện hiệu suất công việc. Cùng một công việc được phân chia, người có tập võ sẽ có năng suất tốt hơn người còn lại.

GIẢM CÁC HÀNH VI BẠO LỰC

Trong một nghiên cứu tại Mỹ, trẻ em trong độ tuổi 8-11 được tham gia vào một khóa đào tạo võ thuật. Bên cạnh việc học võ, các em còn được học cách tôn trọng người khác, bảo vệ bản thân mình và học cách kiểm soát bản thân khi nóng nảy.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập võ làm giảm những hành vi bạo lực ở những bé trai và những đứa trẻ này luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác trong trường hợp bị bắt nạt.

Tác động của võ thuật với hành vi bạo lực không chỉ ngừng lại ở trẻ em mà nó cũng khiến thanh thiếu niên kiểm soát tốt hơn những lời nói tiêu cực và hạn chế được thái độ thù địch với người khác.

CHỊU ÁP LỰC TỐT HƠN

Điều tiết hơi thở và thiền định là một yếu tố quan trọng trong Thái Cực Quyền cũng như một số môn võ khác. Vì vậy, việc tập luyện Thái Cực Quyền giúp giảm cảm giác căng thẳng rất tốt. Bên cạnh đó, tập luyện Thái Cực Quyền giúp chịu đựng áp lực tốt hơn, nhất là với độ tuổi trung niên.

Tác động này còn xuất hiện trên cả người cao tuổi, những người ở độ tuổi ngoài 70. Những động tác mềm mại, uyển chuyển giúp Thái Cực Quyền trở thành môn võ lý tưởng, phù hợp với người già.

CẢI THIỆN SỰ LẠC QUAN, YÊU ĐỜI

Trong một nghiên cứu về mối liên hệ của sức khỏe tinh thần và sức khỏe về thể chất, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật giúp võ sinh cảm thấy hạnh phúc và có đời sống tinh thần tốt hơn.

Trong đó, những người tham gia nghiên cứu (trong độ tuổi từ 63-97) được chia thành ba nhóm bao gồm nhóm học Karate, nhóm lý luận nâng cao nhận thức và nhóm rèn luyện thể chất không phải bằng võ thuật. Nghiên cứu cho thấy những người già tham gia tập luyên Karate có mức độ mắc trầm cảm thấp hơn hai nhóm còn lại. Bên cạnh đó, họ cũng có lòng tự trọng cao hơn những người khác.

CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

Những người có tập luyện võ thuật, nhất là Karate có trí nhớ tốt hơn người bình thường. Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Italia. Các nhà nhiên cứu đã dùng một dãy số dài, lặp đi lặp lại để thử trí nhớ của những người tham gia. Kết quả, những người có tập võ có khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Hoài Phương

Tin bài khác

5 huyền thoại nữ trong lịch sử boxing

Boxing là một môn thể thao chưa đầy cảm xúc. Khi nhắc đến boxing, người ta thường nhắc đến những huyền thoại như Muhammad Ali, Rocky Marciano, Roberto Duran hay Tommy Hearns. Nhưng boxing không chỉ có những võ sĩ nam, nó còn là nơi sản sinh ra những võ sĩ nữ xứng đáng đi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tiết lộ đối thủ cuối cùng của “Siêu nhân Samoan” Mark Hunt

Tay đấm kỳ cựu của làng MMA “Super Samoan” Mark Hunt quyết định sẽ giải nghệ sau trận đấu với Justin “Big Pretty” Willis vào tháng 11 tới. Dùng pha kết liễu điên rồ, nhà vô địch MMA bị tước đai Conor McGregor: Mối thâm thù với Khabib lớn hơn bất cứ ai mark Hunt là

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Châu Nhuận Phát và Quách Phú Thành ra mắt phim hành động ‘Vô Song’

(VoThuat.vn) – Ngày 25/9, bộ phim điện ảnh thuộc thể loại hành động Vô Song do Trang Văn Cường đạo diễn, quy tụ dàn diễn viên hùng hậu: Châu Nhuận Phát, Quách Phú Thành, Trương Tịnh Sơ, Phùng Văn Quyên… đã ra mắt buổi công chiếu đầu tiên tại Bắc Kinh. 9 bộ phim của Ngô Kinh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Đọ khối tài sản ‘khổng lồ’ của Ngô Kinh và Chân Tử Đan

(VoThuat.vn) – Đều là những ngôi sao võ thuật hàng đầu Hoa ngữ nhưng có vẻ như cuộc sống của Ngô Kinh và Chân Tử Đan bước đi trên hai con đường hoàn toàn khác nhau. Võ sĩ ONE Championship tìm lại cuộc đời sau căn bệnh ung thư 5 phát ngôn truyền cảm hứng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ UFC bị truy tố về tội tấn công tình dục

(VoThuat.vn) – Võ sĩ UFC hạng bán trung Abdul Razak Alhassan đã bị truy tố về tội tấn công tình dục vào tháng tư vừa qua ở Tarrant County, Texas. Nate Diaz bất ngờ tuyên bố tranh đai vô địch UFC ở hạng cân mới Conor Mcgregor khuyên góp 2 tấm vé xem UFC 229

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Nate Diaz bất ngờ tuyên bố tranh đai vô địch UFC ở hạng cân mới

UFC chắc chắn đang chạy hết công suất để chuẩn bị cho sự kiện UFC 230. UFC 229: Conor McGregor mắng quản lý của Khabib là “gã khủng bố” Trước trận đại chiến, Conor McGregor lại bị kiện Việc vé của sự kiện được bán chỉ còn là vấn đề thời gian, UFC 230 sẽ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →