Luyện võ giúp phát triển não bộ ở mọi lứa tuổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật thường xuyên không chỉ giúp phát triển thể lực và sức mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Điều này được thể hiện rõ rệt ở các mặt sau đây.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Ngoài việc giúp nâng cao thể lực và sức mạnh, việc tập luyện các môn võ còn đem đến rất nhiều lợi ích về tinh thần, thúc đẩy não bộ phát triển, đồng thời cải thiện khả năng tập trung của não bộ.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra việc tập luyện Yoga, thiền và võ thuật sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, sự tỉnh táo của não bộ. Từ ý tưởng đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc tập võ, đặc biệt là Karate giúp cải thiện hiệu suất công việc. Cùng một công việc được phân chia, người có tập võ sẽ có năng suất tốt hơn người còn lại.

GIẢM CÁC HÀNH VI BẠO LỰC

Trong một nghiên cứu tại Mỹ, trẻ em trong độ tuổi 8-11 được tham gia vào một khóa đào tạo võ thuật. Bên cạnh việc học võ, các em còn được học cách tôn trọng người khác, bảo vệ bản thân mình và học cách kiểm soát bản thân khi nóng nảy.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập võ làm giảm những hành vi bạo lực ở những bé trai và những đứa trẻ này luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác trong trường hợp bị bắt nạt.

Tác động của võ thuật với hành vi bạo lực không chỉ ngừng lại ở trẻ em mà nó cũng khiến thanh thiếu niên kiểm soát tốt hơn những lời nói tiêu cực và hạn chế được thái độ thù địch với người khác.

CHỊU ÁP LỰC TỐT HƠN

Điều tiết hơi thở và thiền định là một yếu tố quan trọng trong Thái Cực Quyền cũng như một số môn võ khác. Vì vậy, việc tập luyện Thái Cực Quyền giúp giảm cảm giác căng thẳng rất tốt. Bên cạnh đó, tập luyện Thái Cực Quyền giúp chịu đựng áp lực tốt hơn, nhất là với độ tuổi trung niên.

Tác động này còn xuất hiện trên cả người cao tuổi, những người ở độ tuổi ngoài 70. Những động tác mềm mại, uyển chuyển giúp Thái Cực Quyền trở thành môn võ lý tưởng, phù hợp với người già.

CẢI THIỆN SỰ LẠC QUAN, YÊU ĐỜI

Trong một nghiên cứu về mối liên hệ của sức khỏe tinh thần và sức khỏe về thể chất, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật giúp võ sinh cảm thấy hạnh phúc và có đời sống tinh thần tốt hơn.

Trong đó, những người tham gia nghiên cứu (trong độ tuổi từ 63-97) được chia thành ba nhóm bao gồm nhóm học Karate, nhóm lý luận nâng cao nhận thức và nhóm rèn luyện thể chất không phải bằng võ thuật. Nghiên cứu cho thấy những người già tham gia tập luyên Karate có mức độ mắc trầm cảm thấp hơn hai nhóm còn lại. Bên cạnh đó, họ cũng có lòng tự trọng cao hơn những người khác.

CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

Những người có tập luyện võ thuật, nhất là Karate có trí nhớ tốt hơn người bình thường. Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Italia. Các nhà nhiên cứu đã dùng một dãy số dài, lặp đi lặp lại để thử trí nhớ của những người tham gia. Kết quả, những người có tập võ có khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Hoài Phương

Tin bài khác

Dàn “vệ sĩ chạy bộ” của Kim Jong-un phi thường đến mức nào mà người ta lại nói “đến con kiến cũng không lọt qua nổi”?

(VoThuat.vn) – Lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un là người luôn được bảo vệ một cách nghiêm ngặt nhất. Dàn vệ sĩ đi bên cạnh ông được mệnh danh là lá chắn sống và là những cao thủ được tuyển chọn hết sức kỹ lưỡng. Top 5 loại dao găm quân dụng đáng sợ nhất thế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Khán đài võ: Sự tĩnh lặng kỳ lạ ở sàn đấu Châu Á

(Vothuat.vn) – Khác với sự hào hứng và cuồng nhiệt ở sàn đấu phương Tây, khán giả xem võ ở Châu Á đa phần đều thinh lặng khi theo dõi những trận đấu võ. Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ Cuồng nhiệt ‘Đêm võ đài Bình Định’ Xuân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Boxing giết người bằng… cái điều khiển karaoke

(VoThuat.vn) – Theo thông tin từ cảnh sát Nhật Bản, vào khoảng 12:45 sáng Chủ nhật, cựu võ sĩ quyền Anh 30 tuổi Tomoaki Hashizume đã bị cảnh sát ở tỉnh Osaka Nhật Bản bắt giữ vì tội giết người. Anh bị cáo buộc vì tội đánh chết Sosuke Asada, 41 tuổi bằng chiếc điều khiển

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

VĐV điền kinh hóa cao thủ võ lâm, một mình vật chết báo sư tử

(Vothuat.vn) – Trước nguy hiểm cận kề, VĐV điền kinh người Mỹ đã có màn hóa thân “Võ Tòng” tay không vật chết thú dữ. Sau thất bại trước Ngannou, Cain Velasquez trở lại top 10 hạng nặng UFC Kelvin Gastelum và Israel Adesanya tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236 Sự việc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Thể hình là lợi thế, nhưng kĩ thuật và sự thông minh là chìa khóa”

(Vothuat.vn) – Errol Spence sẽ có trận đấu với Mikey Garcia cho chiếc đai IBF hạng welterweight vào ngày 16 tháng 3 tại sân vận động AT&T ở Arlington, Texas. Dù có thể trạng tốt hơn nhưng Spence vẫn đánh giá cao Garcia. Đối thủ của Conor Mcgregor vẫn chưa được tiết lộ Jarrell Miller sẽ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham?

Vothuat.vn – Frank Warren (nhà quản lý và quảng bá quyền Anh nổi tiếng) giải thích việc ông tin rằng thỏa thuận vừa được ký kết giữa Tyson Fury và kênh thể thao nổi tiếng ESPN sẽ giúp anh nổi tiếng hơn cả David Beckham tại xứ sở sương mù và thỏa thuận của Fury

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →