Luyện võ giúp phát triển não bộ ở mọi lứa tuổi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật thường xuyên không chỉ giúp phát triển thể lực và sức mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Điều này được thể hiện rõ rệt ở các mặt sau đây.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG TẬP TRUNG

Ngoài việc giúp nâng cao thể lực và sức mạnh, việc tập luyện các môn võ còn đem đến rất nhiều lợi ích về tinh thần, thúc đẩy não bộ phát triển, đồng thời cải thiện khả năng tập trung của não bộ.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra việc tập luyện Yoga, thiền và võ thuật sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung, sự tỉnh táo của não bộ. Từ ý tưởng đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc tập võ, đặc biệt là Karate giúp cải thiện hiệu suất công việc. Cùng một công việc được phân chia, người có tập võ sẽ có năng suất tốt hơn người còn lại.

GIẢM CÁC HÀNH VI BẠO LỰC

Trong một nghiên cứu tại Mỹ, trẻ em trong độ tuổi 8-11 được tham gia vào một khóa đào tạo võ thuật. Bên cạnh việc học võ, các em còn được học cách tôn trọng người khác, bảo vệ bản thân mình và học cách kiểm soát bản thân khi nóng nảy.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập võ làm giảm những hành vi bạo lực ở những bé trai và những đứa trẻ này luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác trong trường hợp bị bắt nạt.

Tác động của võ thuật với hành vi bạo lực không chỉ ngừng lại ở trẻ em mà nó cũng khiến thanh thiếu niên kiểm soát tốt hơn những lời nói tiêu cực và hạn chế được thái độ thù địch với người khác.

CHỊU ÁP LỰC TỐT HƠN

Điều tiết hơi thở và thiền định là một yếu tố quan trọng trong Thái Cực Quyền cũng như một số môn võ khác. Vì vậy, việc tập luyện Thái Cực Quyền giúp giảm cảm giác căng thẳng rất tốt. Bên cạnh đó, tập luyện Thái Cực Quyền giúp chịu đựng áp lực tốt hơn, nhất là với độ tuổi trung niên.

Tác động này còn xuất hiện trên cả người cao tuổi, những người ở độ tuổi ngoài 70. Những động tác mềm mại, uyển chuyển giúp Thái Cực Quyền trở thành môn võ lý tưởng, phù hợp với người già.

CẢI THIỆN SỰ LẠC QUAN, YÊU ĐỜI

Trong một nghiên cứu về mối liên hệ của sức khỏe tinh thần và sức khỏe về thể chất, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tập luyện võ thuật giúp võ sinh cảm thấy hạnh phúc và có đời sống tinh thần tốt hơn.

Trong đó, những người tham gia nghiên cứu (trong độ tuổi từ 63-97) được chia thành ba nhóm bao gồm nhóm học Karate, nhóm lý luận nâng cao nhận thức và nhóm rèn luyện thể chất không phải bằng võ thuật. Nghiên cứu cho thấy những người già tham gia tập luyên Karate có mức độ mắc trầm cảm thấp hơn hai nhóm còn lại. Bên cạnh đó, họ cũng có lòng tự trọng cao hơn những người khác.

CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

Những người có tập luyện võ thuật, nhất là Karate có trí nhớ tốt hơn người bình thường. Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Italia. Các nhà nhiên cứu đã dùng một dãy số dài, lặp đi lặp lại để thử trí nhớ của những người tham gia. Kết quả, những người có tập võ có khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Hoài Phương

Tin bài khác

Hoàng Phi Hồng, Hoắc Nguyên Giáp, Diệp Vấn và Trần Chân cùng ‘đại náo’ màn bạc

Dự án mang tên tuổi của bốn vị anh hùng nổi tiếng Trung Quốc vào chung một bộ phim của đạo diễn Lưu Trấn Vĩ vừa ra mắt trailer chính thức. Thành Long hợp tác cùng John Cena trong ‘Project X’ Top 5 cao thủ Vịnh Xuân trứ danh trên màn ảnh Kung Fu League thuộc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Saigon Kid Warriors: Năng lượng mới cho trẻ em

Chương trình huấn luyện võ thuật cho trẻ em Saigon Kid Warriors đã diễn ra những buổi đầu tiên trong không khí hào hứng và tràn đầy năng lượng. Diễn viên, MC Bình Minh: “Hai con của tôi sẽ học được nhiều điều thông qua võ thuật” Tưng bừng khai mạc chương trình huấn luyện

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Thành Long hợp tác cùng John Cena trong ‘Project X’

Huyền thoại võ thuật Thành Long và siêu sao đô vật John Cena đã có cuộc thảo luận đầu tiên về dự án chung, bộ phim hành động kinh phí cao Project X do Scott Waugh đạo diễn lấy bối cảnh Trung Đông. Top 5 cao thủ Vịnh Xuân trứ danh trên màn ảnh Top 5 ngôi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hà Nội nhất toàn đoàn Giải vô địch Boxing trẻ toàn quốc 2018

Chiều 20/6 vừa qua, lượt trận chung kết cuối giải vô địch Boxing trẻ toàn quốc 2018 diễn ra hấp dẫn ở nhà thi đấu đa năng tỉnh Quảng Ngãi. Với lực lượng hùng hậu, Hà Nội giành vị trí nhất toàn đoàn với 7 huy chương vàng. “Thánh knock-out” Gennady Golovkin không chịu “lép

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Top 5 cao thủ Vịnh Xuân trứ danh trên màn ảnh

Với những đòn thế điêu luyện, Vịnh Xuân qua sự phô diễn của các ngôi sao võ thuật đã hiện lên đầy ảo diệu trên màn ảnh. Video| Cao thủ Vịnh Xuân đánh lén trên sàn đấu gặp ngay trọng tài cứng Video| Võ sư Vịnh Xuân làm trò bị võ sĩ Karate đấm te

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Top 5 ngôi sao tỏa sáng trong phim hành động võ thuật Việt

Không chỉ sở hữu một ngoại hình chuẩn soái ca, các nam diễn viên sau đây còn sở hữu những kỹ năng võ thuật vô cùng điêu luyện. Johnny Trí Nguyễn bất ngờ trở lại sau thời gian dài ở ẩn Johnny Trí Nguyễn gầy gò, xuống sắc tuổi 44 JOHNNY TRÍ NGUYỄN Khi nhắc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →