Nếu bạn yếu hơn, làm thế nào để chiến thắng đối thủ?

Trong võ thuật, để chiến thắng và vượt trội đối thủ là một điều không khó nhưng cũng không dễ, nó cần nhiều yếu tố khác nhau. Vậy bí quyết để làm được điều đó là gì?

5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập
5 bí quyết để phát triển một cú đấm tốt

TỐC ĐỘ

Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt. Vài huấn luyện viên cũng nói rằng tốc độ có thể bù lại cho kỹ thuật còn non yếu. Kỹ thuật của bạn đôi khi còn yếu, thậm chí vô hiệu quả nữa, nhưng nếu bạn ra đòn đủ nhanh, bạn có thể đạt hiệu quả.Vì vậy, nếu bạn không được mạnh lắm, bạn có thể tăng sức mạnh bằng cách tăng tốc.

Nếu tốc độ quan trọng đến như vậy, đặc biệt là các quy luật vật lý đều nói rằng tốc độ có thể góp phần cho sức lực, thì tại sao người huấn luyện viên lại khuyên anh võ sinh kia chậm lại? Câu trả lời rất đơn giản, thậm chí còn mâu thuẩn nữa. Thường thì nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh, bạn càng bị chậm lại.

TÂM LÝ

Lý do mà người huấn luyện viên khuyên bạn nên chậm lại chính là yếu tố tâm lý. Khi bạn cố gắng di chuyển nhanh, bạn thường bị cản trở bởi yếu tố tâm lý. Khi cố gắng tăng tốc độ, tâm trí bạn thường làm các cơ bắp của bạn bị căng thẳng. Sự căng thẳng này sẽ sản sinh ra một chất ngăn cản hay chống lại chính cơ thể bạn. Chính điều này làm cho bạn chậm lại và làm cho chuyển động của bạn trở nên vụng về và vô hiệu quả.

Thêm một yếu tố đó là stress. Trước tiên, có một loại stress gây ra khi đang biểu diễn trước nhiều người. Người ta thường lo về việc ra đòn tốt, không mắc lỗi; lo nhìn đối thủ và lo gây ấn tượng với những người khác. Chính stress này đã đóng góp cho sự căng thẳng về tâm lý.

Kỹ thuật có thể áp dụng có hiệu quả hơn nếu như bạn được thoải mái. Sự thoải mái sẽ làm tăng tốc độ, mà đây chính là điều mâu thuẫn. Nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh bằng cách làm căng các cơ bắp, bạn sẽ bị chậm lại. Nếu bạn vẫn giữ sự thoải mái mà không cần cố gắng thực hiện nhanh bạn sẽ ra đòn nhanh hơn.

Vậy làm thế nào để thả lỏng tâm trí và cơ thể bạn? Hãy cố gắng duy trì việc ra đòn chậm. Hãy để cho trí óc điều khiển cơ thể bạn ra những đòn chậm và thoải mái.

Bạn sẽ thấy kinh nghiệm này rất có lợi. Hãy tập một đòn đơn giản mà bạn đang học. Hãy tăng các cơ bắp trong suốt các cử động càng nhanh càng tốt. Nếu bạn mạnh hơn người cùng tập với mình, kỹ thuật của bạn có thể có hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có cảm giác như thế nào trong lúc ra đòn. Kỹ thuật của bạn có tự nhiên không? Bạn có cảm giác là kỹ thuật đang phát huy hiệu quả hay chính bạn “lấy thịt đè người?”.

Còn bây giờ bạn hãy lặp lại đòn thế trên, nhưng càng chậm càng tốt. Hãy duy trì sự thoải mái. Hãy nghĩ rằng bạn để cho kỹ thuật phát huy. Khi bạn đã làm tốt rồi, hãy tỉnh tâm lại. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ bởi vì dường như bạn không cố gắng ra đòn chậm.Nhưng kỹ thuật của bạn lại tự nhiên hơn, trôi chảy hơn và dường như chúng độc lập với cơ thể bạn. Khi bạn làm chậm lại, kỹ thuật sẽ có tác dụng.

Nếu bạn hấp tấp hay cố sức trong suốt quá trình ra đòn, bạn sẽ thực sự không bao giờ biết tác dụng của đòn đó. Dầu sao, nó có thể có hiệu quả chỉ vì bạn nhanh hơn và mạnh hơn đối thủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối thủ bạn có lợi thế về tốc độ và sức mạnh?      

Vậy cuối cùng bí quyết là gì? Hãy bỏ ra vài giờ luyện tập các động tác chậm. Để đạt điều này, bạn phải thả lỏng. Nếu bạn tập luyện với một tâm trí thoải mái, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều mới lạ về kỹ thuật của bạn và chính bản thân bạn.

V.Đ

Tin bài khác

‘Dã nhân’ Darren Till nhà vô địch tương lai của UFC

Mới đây, võ sĩ trẻ chỉ mới 24 tuổi Darren Till đã hạ gục tay đấm kỳ cựu của UFC Donald Cerrone ở ngay trong hiệp 1. Chủ tịch UFC Dana White đã phải nói Till là tương lai của giải đấu UFC. Cerrone chấn thương, Lawler sẽ được đẩy sang UFC 214 Rafael dos

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tin võ thuật |22.10| Các võ sư Việt nói về trận tái đấu Flores – Tuấn ‘hạc’

Liên quan đến việc võ sư Vịnh Xuân Francois Flores có ý định sang Việt Nam vào tháng 1 năm 2018 để tái đấu Tuấn ‘hạc’, các võ sư Việt Nam đã có những nhận định về trận đấu này. VoThuat.vn

Đọc tiếp →

Flores tái đấu Tuấn ‘hạc’: Các võ sư Việt lên tiếng chỉ trích

Các võ sư Việt cho rằng trận đấu này chỉ mang tính chất giao lưu và học hỏi kinh nghiệm chứ không hề có tính ăn thua. Trước thông tin vào tháng 1 năm sau, võ sư Vịnh Xuân Nam Anh —  Pierre Francois Flores muốn quay lại Việt Nam để đấu với võ sư Vịnh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

7 trận Quyền Anh không nên bỏ qua trong phần còn lại của năm 2017

Sau đại chiến Floyd Mayweather vs Conor McGregor cũng như Gennady Golovkin vs Canelo Alvarez, trong năm nay, làng Quyền Anh thế giới vẫn còn nhiều màn so găng hứa hẹn rất hấp dẫn. Murat Gassiev vs Krzysztof Włodarczyk (ngày 21/10 – tranh đai IBF hạng cruiserweight): Nhà vô địch Gassiev (24-0-0) sẽ có lần đầu bảo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ngôi sao MMA Michael Page thắng dễ trong lần đầu thượng đài boxing

Không giống McGregor, võ sĩ MMA nổi tiếng Michael “Venom” Page có chiến thắng dễ dàng trong lần đầu thi đấu quyền anh chuyên nghiệp. Võ sĩ bất bại Michael Page (12-0) là một cái tên sáng giá của làng MMA hiện tại bởi lối đánh nhảy múa đặc biệt nhưng vô cùng hiệu quả.

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Thánh Muay” Buakaw 6 lần hủy diệt các võ sĩ Trung Quốc

Không quá khi nói rằng Buakaw chính là võ sĩ kỵ dơ nhất của các tay đấm Trung Quốc. Từ trước đến nay, anh chỉ thất bại duy nhất trước Yi Long, nhưng đó lại là trận gây tranh cãi nhất. Còn lại, võ sĩ Thái Lan đều có những chiến thắng khá dễ dàng.

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →