5 phương pháp luyện tập sức mạnh đôi chân cho người học võ

“Muốn học võ trước hết phải tập đứng tấn” – Bởi lẽ đó, đôi chân chính là trụ cột sức mạnh trong việc triển khai các lối đánh hoa mỹ nhưng đầy uy lực. Bí quyết luyện tập của nhà vô địch Boxing hạng nặng Anthony Joshua Bạn cần khởi động bao lâu trước khi

Đọc tiếp →



5 sai lầm thường gặp khi mới tập Boxing

Sau một vài tháng luyện tập boxing, bạn sẽ nhận ra mình mắc nhiều sai lầm, đó là cái giá phải trả. Boxing là bộ môn dễ tập nhưng khó để thành thục. Nhiều người bắt đầu tập mà không biết phải làm gì, đôi lúc họ được dạy sai kỹ thuật mà không hay

Đọc tiếp →



5 sai lầm cần tránh khi tung ra cú đấm móc

Cú đấm móc được xem là một trong những đòn hiệu quả nhất trong boxing. Trong đó cú đấm móc bằng tay trước là cú đấm mạnh mẽ nhất bởi quãng đường từ điểm xuất phát đến mục tiêu là ngắn nhất. Do tính hiệu quả của nó nên các võ sĩ boxing thường xuyên

Đọc tiếp →



Những bài tập sức mạnh và sức bền đỉnh cao trong Boxing

Là một vận động viên hay thường xuyên luyện tập thể dục, bạn muốn trở nên nhanh hơn và khỏe hơn?Vậy tại sao lại không thử các bài tập Circuits training, đây là một hình thức Cardio giúp người tập rèn luyện sức khỏe cũng như tăng sức bền. Giải mã cú đá Taekwondo “sức

Đọc tiếp →



Chế độ tập luyện để lấy lại vóc dáng sau sinh của Hoa hậu Điện ảnh Huỳnh Yến Trinh

Sau khi sinh, vóc dáng của Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh không còn được như trước. Đó là lí do mà cô cần sự tư vấn về một giáo án và chế độ dinh dưỡng đúng đắn từ HLV Phạm Hy. Huỳnh Yến Trinh là cái tên không quá xa lạ với

Đọc tiếp →



Cách chọn găng tay Boxing

(VoThuat.vn) – Việc chọn một chiếc găng tay boxing trong muôn vàn các loại găng trên thị trường hiện nay là một việc rất khó khăn. 4 vũ khí “dị” nhất TQ: Cái cuối cùng là khắc tinh của samurai Nhật Bản 4 điều võ thuật dạy chúng ta về thất bại Thất bại trong

Đọc tiếp →



Bí quyết luyện tập của nhà vô địch Boxing hạng nặng Anthony Joshua

Anthony Joshua chắc chắn là một trong những VĐV thể thao xuất sắc nhất hiện nay. Đâu là bí quyết giúp anh có sức mạnh vượt trội trên sàn Boxing. Amir Khan bất ngờ gửi lời cảnh báo Manny Pacquiao Boxer hàng đầu thế giới Terence Crawford chuẩn bị bảo vệ đai WBO Hiện đang

Đọc tiếp →



Phạm Hy hướng dẫn Bình Minh cách tăng cơ vai và ngực trong 2 tháng

Để chuẩn bị tốt nhất về mặt hình thể cho vai diễn mới, người mẫu – diễn viên Bình Minh đã nhờ đến sự tư vấn của HLV Phạm Hy về chế độ tập luyện và dinh dưỡng để tăng cơ trong 2 tháng. Bình Minh là cái tên đã trở nên quá nổi tiếng

Đọc tiếp →



5 quy tắc vàng trong tự vệ

(VoThuat.vn) – Một trong những lợi ích chính của luyện tập võ thuật là học cách bảo vệ bản thân khi cần. Đó là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một người cần có. Nó cải thiện sự tự tin của bạn và có thể giúp bạn thoát ra khỏi một tình

Đọc tiếp →



Giáo án thể lực cho người mới bắt đầu luyện võ

Bạn là người mới tập? Không biết bắt đầu từ đâu? Không có một kế hoạch tập bài bản? Không thể chi cả triệu đồng để thuê HLV cá nhân? Nếu bạn muốn bắt đầu với một cái gì đó đơn giản, dễ nhớ và đạt hiệu quả cao thì đây chính là phương pháp bạn cần.

Đọc tiếp →



4 vũ khí “dị” nhất TQ: Cái cuối cùng là khắc tinh của samurai Nhật Bản

Những thứ vũ khí kỳ lạ mới được nhắc tên lần đầu này sẽ khiến hậu thế không khỏi ngạc nhiên trước uy lực của chúng. Trong số muôn vàn binh khí Trung Hoa, có những thứ hậu thế đã quen mặt, thuộc tên, nhưng cũng có những loại mà chúng ta mới chỉ nghe đến lần

Đọc tiếp →



Nguyễn Hoàng Hiếu: Cậu bé tự ti về cơ thể và mơ ước vươn tầm quốc tế

Luôn nỗ lực không ngừng trong việc tập luyện, Nguyễn Hoàng Hiếu từ một chàng trai tự ti về thể hình đã trở thành một người mẫu sáng giá ở Việt Nam hiện tại. Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh và phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh Diễn viên Bình Minh

Đọc tiếp →



Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh và phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh

Sau khi sinh con đầu lòng, Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh đã dành nhiều thời gian trong phòng tập để lấy lại vóc dáng nóng bỏng của mình. Huỳnh Yến Trinh là người đẹp đăng quang Hoa hậu Điện ảnh 2015. Cô là một trong những mỹ nhân có thân hình nóng

Đọc tiếp →



Diễn viên Bình Minh mướt mồ hôi tập với Phạm Hy cho phim võ thuật mới

Để có được cơ bắp săn chắc cho vai diễn mới, diễn viên – người mẫu Bình Minh đã dành nhiều thời gian cho việc tập luyện trong phòng gym cùng Phạm Hy – HCV giải Korea Althletic Fitness 2017. Diễn viên, MC Bình Minh: “Hai con của tôi sẽ học được nhiều điều thông

Đọc tiếp →



Muốn giỏi Brazil Jiu-jitsu bạn cần phải biết 3 loại tốc độ này

(VoThuat.vn) – Với nhiều môn võ, một võ sĩ nhanh nhẹn sẽ có lợi thế rất lớn để trở thành một võ sĩ xuất sắc, nhưng BJJ không phải là môn võ như vậy. Làm thế nào để sử dụng đòn Feints hiệu quả trong boxing 5 kỹ thuật phòng thủ cần thiết trong boxing

Đọc tiếp →