6 động tác tập Cardio đơn giản chỉ gói gọn trong 3 phút sau đây sẽ giúp cho bạn nâng cao thể lực và thử thách cơ bắp vào bất cứ lúc nào. bất cứ nơi đâu. Hãy cùng tham gia ngay để sở hữu một vóc dáng như ý.
Làm thế nào để có một buổi tập hoàn hảo
8 động tác Superst tập cơ tay cuồn cuộn
Động tác 1: Chống đẩy kiểu Judo
Động tác 2: Xuống tấn và di chuyển
Động tác 3: Chống đẩy và đá chân chạm tay
Động tác 4: Xoay người
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và xoay người tay chạm gối
Động tác 6: Xoay người và đấm thẳng
Nhắc bạn: Mỗi động tác bạn sẽ thực hiện trong 30 giây, không có thời gian nghỉ.
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95247″]
Đăng Huy
