Bí quyết để có cú đấm tốc độ lại thêm uy lực trên sàn Boxing

Tốc độ và sức mạnh là hai yếu tố cần thiết khi trong một cú đấm. Tuy nhiên để có cả tốc độ lẫn trong sàn đấu không chỉ đơn giản là tung đòn.

1. thả lỏng và tránh căng thẳng.
Thả lỏng cơ bắp và tránh bị căng thẳng là 2 yếu tố quan trọng nhất để có thể tung ra được những tổ hợp đòn nhanh và mạnh. Không những vậy việc thả lỏng còn giúp gia tăng uy lực cho những cú đấm của bạn nhờ vào việc tốc độ ra đòn nhanh hơn và nhịp ra đòn  hơn.

2. Tung đòn với cự ly hợp lý.

Những cú đấm của bạn sẽ nhanh chóng tiếp cận mục tiêu nếu như khoảng cách ra đòn của bạn hợp lý. Không bao giờ tung ra combo khi bạn ở quá xa đối phương nếu không thì việc này sẽ khiến bạn phải nhoài người với tới mục tiêu và khiến bạn mất thăng bằng.

3. Kỹ thuật ra đòn

Để một loạt đòn thực sự đạt hiệu quả bạn cần phải nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật ra đòn. Các kỹ thuật như pivot, xoay người chuyển hướng trước và sau khi ra đòn cũng rất cần thiết trong việc tung combo.

Những cú đấm dùng để gây sát thương chính được sử dụng trong 1 combo thường là cú hook tay trước, uppercut và cross cú đấm thẳng tay sau.

4. Kết hợp linh hoạt các cú đấm

Để tung ra được 1 chuỗi đòn đánh linh hoạt không chỉ là việc tung ra những cú đấm với kỹ thuật chính xác, mà bạn còn cần phải biết lựa chọn những cú đấm phù hợp để kết hợp với cú đấm trước đó để tạo được hiệu quả cho combo mà mình thực hiện. Ví dụ bạn không nên sử dụng 3 đòn hook tay trái liên tục nhắm vào đầu đối phương trừ khi bạn có đôi tay với tốc độ tên lửa của Roy Jones Jr.

Mỗi cú đấm bạn tung ra phải được theo sau bằng một cú đấm khác cho phép bạn cơ thể bạn xoay chuyển theo hướng mà bạn cảm thấy tự nhiên nhất, thường là theo hướng ngược lại với cú đấm trước đó.

5. Kiểm soát sức mạnh của bạn

Khi tung ra 1 loạt đòn, bạn luôn muốn nó phải thật nhanh gọn và hiệu quả, điều này chỉ có thể đạt được khi bạn kiểm soát và phân phối được lực đánh của từng cú đấm trong 1 loạt đòn.

Việc dùng hết lực trong mọi cú đấm khi tung combo đòn chỉ khiến bạn mất đi tốc độ, độ chính xác và thăng bằng, 3 yếu tố vô cùng quan trọng trong võ thuật. Bạn không cần tung hết lực vào những cú đấm ban đầu, những cú đấm “mồi” ban đầu với lực vừa phải sẽ giúp bạn tạo được đà cho những cú đánh mạnh nhất gây sát thương cao nhất cho đối phương.

Lomachenko có những cú đấm “chạm” trước khi tung đòn mạnh vào bụng

6. tập trung vào mục tiêu

Luôn dõi theo mục tiêu trong suốt quá trình ra đòn dù bạn ở bất kỳ tư thế ra đòn nào. Khi bạn rời mắt khỏi mục tiêu trong khi ra đòn, khả năng ra đòn chính xác là cực kỳ thấp và 1 pha phản đòn của đối phương sẽ làm bạn choáng váng hơn do cơ thể chưa kịp phát hiện để chuẩn chịu đòn phản công.

Quang Phượng

Tin bài khác

Khán giả Nhật Bản kinh ngạc với màn trình diễn Vovinam hoành tráng

Tiết mục biểu diễn Vovinam tại Lễ hội Giao lưu Thể Thao – Văn Hóa Việt Nhật 2018 đã khiến nhiều khán giả đến từ “Đất nước mặt trời mọc” cảm thấy kinh ngạc và thích thú. Vovinam TP. HCM giành vị trí nhất toàn đoàn tại Đại hội TDTT toàn quốc 2018 Giành thêm 3

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Jon Jones từ chối đối đầu với Cormier ở hạng nặng UFC

Chỉ một vài tiếng sau tin tức Daniel Cormier hoàn trả đai vô địch Light Heavyweight, Jon Jones đã ngay lập tức được các phóng viên đặt câu hỏi về trận đấu thứ 3 giữa cả hai nếu nó diễn ra. Giải mã cú knock-out thần thánh của Cung Lê trước cựu vô địch UFC Jon Jones:

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Daniel Cormier chính thức từ bỏ chiếc đai vô địch UFC light heavyweight

Cách đây không lâu, Daniel Cormier đã tự nguyện trả lại chiếc đai vô địch UFC light heavyweight cho giải đấu. Giải mã cú knock-out thần thánh của Cung Lê trước cựu vô địch UFC Jon Jones: “Đánh bại tôi á? Gustafsson bị ảo tưởng quá mức rồi” “Ngay ngày hôm nay, tôi sẽ trao

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải Võ cổ truyền học sinh quận 9: Siêu nhí đi quyền đẹp mắt

Những võ sĩ nhí dù tuổi còn rất nhỏ nhưng lại đi quyền hết sức chắc chắn và đẹp mắt. Không ít những võ sĩ nhí trong số này sẽ là những mầm non đầy triển vọng cho Võ cổ truyền TP.HCM trong tương lai. Lý Tiểu Long luyện tập cơ bụng với chế độ dinh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Lý Tiểu Long luyện tập cơ bụng với chế độ dinh dưỡng thế nào?

(VoThuat.vn) – Lý Tiểu Long được biết đến như  một biểu tượng của nền võ thuật phương Đông. Những cống hiến của anh trong võ thuật cũng như phim ảnh khiến bao thế hệ phải ngưỡng mộ và bái phục. Để có được những thành công ấy, anh đã trải qua quá trình tập luyện

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Thắng đậm nhưng ‘Chiến lang’ bị Trung Quốc cấm làm phần tiếp theo?

(VoThuat.vn) – Biên kịch nổi tiếng Uông Hải Lâm cho biết sắp tới “Chiến lang” hay “Điệp vụ Biển Đỏ” không có cơ hội làm phần tiếp theo. ‘Dương Quá’ Cổ Thiên Lạc trở lại với dòng phim võ hiệp sau 22 năm với ‘Võ lâm quái thú’ 3 người tình màn ảnh nổi bật

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →