Có nên tập với tạ trước khi tập luyện võ thuật?

Có rất nhiều muốn tập võ phối hợp với việc tập thể hình để vừa có thể hình đẹp vừa có võ phòng thân. Tuy nhiên lại không biết tập luyện tập sao cho đúng cách. Những kỹ thuật ứng dụng tự vệ Krav Maga dưới góc nhìn khoa học Giá trị võ học đối

Đọc tiếp →



Tập võ là không được đụng tới tạ? Vớ vẩn!

Có nhiều người nói việc tập tạ sẽ ảnh hưởng tới với việc tập võ. Có thể nói đây là lý do biện minh cho việc lười tập sức mạnh với vẩn nhất của những người mới tập võ. Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng” 5 bí quyết để phát

Đọc tiếp →



Các đại cao thủ võ lâm Trung Hoa tập tạ như thế nào?

Thời kỳ trước, mặc dù tập tạ chưa được định hình rõ ràng như hiện nay nhưng các võ sĩ đã biết dùng vật nặng để tập luyện nhằm nâng cao sức mạnh của cơ bắp. Lưu Bị: Cao thủ võ lâm núp bóng thư sinh trói gà không chặt Top 5 cao thủ võ

Đọc tiếp →



Bài tập vai Overhead Shoulder Press với tạ Barbell

Video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn bài tập vai một cách chi tiết cách luyện tập với bài tập khá hữu dụng với tạ Barbell, đó là Overhead Shoulder Press. Bài tập này chủ yếu hướng tới việc luyện tập phần vai và tricep. Những “bí kíp” tăng cơ bắp cho phái mạnh Lời

Đọc tiếp →



3 lưu ý cho phái mạnh tập siết cơ, cắt nét hiệu quả

Để có thân hình săn chắc cùng các múi cơ cuồn cuộn đầy lôi cuốn, các đấng mày râu cũng phải biết cách. Bạn muốn có được các múi cơ đẹp, thân hình săn gọn thì đừng quên thực hiện những bí quyết được chia sẻ dưới đây trong kế hoạch cải thiện vóc dáng của

Đọc tiếp →



Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình

Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình. Chỉ cần chú ý một chút nhưng nó sẽ tạo tác động tích cực đến hiệu quả bài tập mà không hề mất chút công sức nào. 3 điều kiện để bạn tăng cân tăng cơ thành công trong tập thể hình

Đọc tiếp →



5 bài tập làm bật dậy những đường nét mạnh mẽ của đôi tay

Sở hữu thân hình lịch lãm, đôi tay săn chắc sẽ luôn thu hút ánh nhìn của phái đẹp khi quý ông diện các trang phục ngắn tay, khi đi biển hay chơi thể thao. Tuy nhiên, để nhìn thấy các đường nét của cơ bắp một cách rõ ràng, bạn nên chăm chỉ tập

Đọc tiếp →



Những lý do khiến các bạn nữ nên tập tạ

Thông thường các môn tập nặng như tập tạ chỉ dành cho nam giới. Tuy nhiên, thực tế không hẳn vậy. Khi chạy bộ và yoga không giúp đạt kết quả tốt thì các bạn nữ nên thử tập tạ. Biết đâu hiệu quả sẽ khác. Nhiều bạn nữ nghĩ rằng, phụ nữ tập tạ

Đọc tiếp →



Bài tập tăng cơ ngực hiệu quả bất ngờ cho quý ông

Đẩy tạ đơn trên ghế là một trong những động tác phổ biến nhất giúp người tập có thể ‘nâng cấp’ cơ tam đầu của mình. Nhưng thực tế thì để tập đúng cách, không phải người nào cũng biết. Tư thế chuẩn bị Nằm xuống ghế và hướng mặt lên trời, hai chân vẫn

Đọc tiếp →



Cận cảnh những bài tập tay cực khó

Với độ khó “không tưởng”, những bài tập tay làm người xem rất bất ngờ với khả năng giữ thăng bằng cực tốt và sức mạnh của đôi tay anh chàng này trong đoạn clip. Cùng VoThuat.vn thưởng thức bài tập tay độc đáo này nhé: Trí Minh