Tập cơ bụng 6 múi ngay tại văn phòng với ghế xoay

Bạn có bao giờ nghĩ rằng mình sẽ không cần thức dậy sớm để đi đến phòng tập mà vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi ngay tại văn phòng của mình? Điều mong muốn ấy nay đã không còn xa tầm tay của bạn với 5 động tập cơ bụng 6 múi với ghế xoay được giới thiệu ngay sau đây. Hãy tập luyện hằng ngày và ước mơ có 1 vóc dáng “vạn người mê” sẽ không còn xa vời.

Xây dựng cơ tay to khỏe với 7 động tác đơn giản
5 cách giúp bạn tập luyện giữ gìn vóc dáng ngay tại công sở

Động tác 1: Kéo đẩy ghế lên xuống

Động tác 2: Đẩy người trên ghế và đá cao chân

Động tác 3: Kéo đẩy ghế sang 2 bên

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh, 2 chân đặt trên ghế và gập bụng

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, 1 chân đặt trên ghế và nâng cao đùi

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy