Hãy dành 3 phút mỗi ngày để tập luyện đốt cháy mỡ thừa toàn thân với những động tác đơn giản. Bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi và không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào mà vẫn mang về hiệu quả cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm mỡ thừa, những động tác này, nếu bạn tập thường xuyên còn giúp cho cơ bắp săn chắc.
Top 14 thực phẩm giàu protein xây dựng cơ bắp hiệu quả
7 cách giúp bạn đốt cháy sự nhàm chán trong tập luyện
Động tác 1: Nhảy cao kết hợp chống đẩy
Động tác 2: Gập bụng
Động tác 3: Chống đẩy và di chuyển sang ngang
Động tác 4: Nhảy cao sang 2 bên
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Động tác 6: Gập bụng khuỷu tay chạm đầu gối
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”116724″]
Đăng Huy
