Giờ đây bạn đã có thể yên tâm tập luyện mà không cần lo nghĩ đến kinh phí, không gian nữa. Với 5 động tác tập HIIT trong 5 phút giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngay sau đây sẽ làm bạn phải toát mồ hôi và cảm thấy khỏe khoắn. Hãy cùng tham gia và cảm nhận những thay đổi tích cực bên trong cơ thể bạn.
Lịch tập giảm cân tràn đầy năng lượng tại nhà với 6 động tác
8 động tác tập thể hình với phương pháp tập Blood Flow Restriction
Động tác 1: Nhảy cao
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh, nhún chân trong ngoài
Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao (Burpee)
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi (Mountain climber)
Động tác 5: Xuống tấn tách
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107414″]
Đăng Huy
