Không cần đi đến phòng tập và cũng không cần trang bị dụng cụ bạn vẫn có thể thực hiện 5 động tác đơn giản sau đây để giảm cân giảm mỡ. Mùa lễ hội đã đến, bạn không nên bỏ qua các động tác này để giữ gìn vóc dáng.
Tăng độ rộng cơ lưng với 5 động tác đơn giản
Tổng hợp 38 động tác tập thể hình với tạ đơn
Động tác 1: Nhảy cao xoay người 180 độ
Động tác 2: Chống đẩy và nâng cao đùi
Động tác 3: Nâng cao đùi với ghế
Động tác 4: Xuống tấn tách
Động tác 5: Kéo balo
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95575″]
Đăng Huy
