Những sai lầm “chết người” nên bỏ đối của người luyện võ

Có rất nhiều bài tập bổ trợ cho võ thuật đối kháng, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng hoàn toàn tốt và phù hợp cho việc thi đấu. Dưới đây là những bài tập bạn nên cân nhắc nêu nó nằm trong chương trình luyện tập của bạn.

Bí quyết luyện võ từ những điều bình thường nhất
Bí quyết để có những cú đấm vượt trội

Tập đấm với tạ

Sai lầm khi đấm với tạ

Đây là bài tập rất được ưa chuộng của dân Boxing. Ngay cả tay đấm bất bại Floyd Mayweather cũng tập đấm với tạ. Tuy nhiên co nhiều thành phần không hiểu rõ bài tập này và dùng loại tạ tay nặng. Dùng tạ nặng sẽ dễ đây chấn thương ở vai, thậm chí bạn tập với khối lượng tạ đúng chuẩn khoảng 1kg đến 2kg thì cũng có thể bị chấn thương ở vai. Một số HLV chuyên nghiệp không cho võ sĩ luyện bài tập này.

Tập chịu đòn ở cằm

Có một vài lò võ bắt học viên xếp hàng và đấm vào cằm lần lượt từng người. Đây là điều sai lầm vô cùng nguy hiểm. Nếu nơi bạn đang tập có cách luyện chịu đòn như vậy thì bạn nên nghỉ tập ở nơi đó ngay lập tức. Việc võ sĩ bị hạ KO do đánh vô cằm là do chấn động não bộ, nếu bạn muốn hạn chế bị hạ KO thì nên tham khảo các bải luyện cơ cổ thì tốt hơn.

Đấm bao cát thật mạnh

Đấm bao cát quá mạnh cũng không hề tốt

Sai lầm này cũng dễ khiến bạn bị chấn thương vai. Thực tế nếu bạn đấm bao cát cứng với cường độ cao sẽ khiến bạn chần thương. Trong thực tế có rất nhiều người cố gắng đấm thật mạnh vào bao cát. Tuy nhiên trên sàn đấu không phải bất cứ cú đấm nào cũng là powershot, có những cú gài đòn, hay đi theo combo khác nhau.

Nguyễn Thái

Tin bài khác

“Hot girl Karate” Michelle Waterson thi đấu tại UFC 218

Michelle Waterson, một trong những nữ võ sĩ xinh đẹp nhất của UFC sẽ tham gia sự kiện UFC 218 sẽ diễn ra vào ngày 2/12 sắp tới. Bỏng mắt với ảnh nude của nữ võ sĩ UFC Nữ võ sĩ MMA xinh đẹp khỏa thân trong buổi cân thử Michelle Waterson có trận đấu

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ Taekwondo chưa kịp ra đòn đã nhận cú đá nằm vật vã

Sparring trong luyện tập võ thuật được xem như một cách để thực hành các kỹ thuật của bạn chống lại một đối thủ thực tế trong một môi trường an toàn. Michael Bisping và con trai thử thách cú đấm 1-inch Video hiếm: Trận đấu giữa huyền thoại BJJ Rickson Gracie và nhà vô

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chủ tịch UFC tuyên bố sẽ không còn ‘võ mồm’ trong giải đấu

Chủ tịch UFC đã có một vài ý kiến về những ngôi sao tương lai của UFC. Trong đ1o ông nhấn mạnh sẽ không có những màn trash talk hay võ mồm trong giải đấu UFC. Fabricio Werdum hứa sẽ đấm bể mặt “thằng hề” Travis Browne Miocic sẽ tái đấu với Santos nếu bảo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải mã bí ẩn| Sự kỳ bí của ngũ hình quyền trong võ thuật

Ngũ hình quyền là một thuật ngữ võ công truyền thống của Trung Hoa trên nền tảng Hình ý quyền (tức những võ công mô phỏng theo động tác của các loài động vật) trong đó được đặc trưng với sự mô phỏng động tác năm loài linh vật là Long (rồng), Xà (rắn), Hổ,

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bản tin võ thuật |17.10| Xác định địa điểm tổ chức trận đấu McGregor vs Ferguson

Theo thông tin từ Chủ tịch UFC Dana White, trận đấu giữa Conor McGregor và Tony Ferguson sẽ diễn ra tại Las Vegas. Võ Đạt

Đọc tiếp →

Michael Bisping và con trai thử thách cú đấm 1-inch

Cú đấm 1-inch của Lý Tiểu Long là một trong những kỹ thuật nổi tiếng nhất của ông nhưng nó dường như không được sử dụng bởi các võ sĩ MMA hiện đại. Video hiếm: Trận đấu giữa huyền thoại BJJ Rickson Gracie và nhà vô địch Judo người Nga Trận đấu đường phố giữa

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →