Bạn là người bận rộn, bạn muốn giảm cân, giảm mỡ và mong muốn tranh thủ những khoảng thời gian trống ngắn ngủi trong ngày để thực hiện các động tác thể hình. Hôm nay, xin giới thiệu với 4 động tác mà bạn có thể thực hiện ngay tại căn phòng, nơi công sở hay bất cứ nơi đâu và hiệu quả giảm cân rất cao.
Cải thiện vòng 3 với 6 động tác chống đẩy tĩnh
Bí quyết giảm cân 10kg/ tháng của nữ Huấn luyện viên thể hình
Động tác 1: Xoãi chân và nghiêng người sang 1 bên
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh xiên và xoay người
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh 1 bên và nâng hông
Động tác 4: Thả lỏng
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”106265″]
Đăng Huy
