Với phương pháp tập luyện Tabata, bạn sẽ trải qua 4 phút tập luyện để đốt cháy mỡ thừa, nâng cao thể lực và tăng sức mạnh cơ bắp. Hãy bắt đầu một ngày mới với những động tác thật năng động và hiệu quả nhé!
15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym
4 cách giảm cân tăng cơ hiệu quả mà không cần tập Cardio
Động tác 1: Chống đẩy nhoài người
Động tác 2: Chống đẩy và xoay người sáng bên, tay này chạm chân kia
Động tác 3: Xuống tấn tách
Động tác 4: Chống đẩy và xoay người 180 độ
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107979″]
Đăng Huy
