6 động tác tập lưng và bụng thon gọn tại nhà hiệu quả

loading...

Với hiệu quả kép dành cho lưng và bụng, 6 động tác được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn thon gọn cực kì hiệu quả. Chỉ cần trang bị tạ đôi và 1 bóng tập là bạn đã có thể tập luyện tại nhà cho cả 2 vùng cơ thể đồng thời.

15 cô gái khoe sở hữu vòng 3 khủng làm rúng động mạng xã hội
6 động tác tập cường độ cao giúp giảm cân thần tốc

Động tác 1: Kéo bánh tạ

Động tác 2: Kéo người với dây TRX

Động tác 3: Kéo dây máy tạ

Động tác 4: Tay cầm tạ, gập người tay chạm chân

Động tác 5: Tay cầm tạ, gập người và tay đấm thẳng

Động tác 6: Gập người trên bóng tập

Video hướng dẫn thực hiện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”100271″]

Đăng Huy

languarr