Với 5 động tác sau đây, chắc chắn bạn sẽ có một buổi tập cực kì sôi động và hiệu quả. Mục tiêu giảm cân, giảm mỡ giờ đây không còn quá xa vời nữa. Hãy tập và cải thiện vóc dáng ngay hôm nay!
Tập cơ chân săn chắc tại nhà như thế nào cho hiệu quả?
5 động tác đơn giản cho vóc dáng đồng hồ cát
Động tác 1: Chống đẩy, đá chéo chân
Động tác 2: Vác giỏ tạ và di chuyển sang ngang
Động tác 3: Chống đẩy 1 tay
Động tác 4: Cầm tạ chống đẩy tĩnh và kéo tạ
Động tác 5: Gập bụng chữ V
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”102849″]
Đăng Huy
