Theo quan điểm của Lý Tiểu Long – cũng như rất nhiều võ sư, nhà nghiên cứu võ thuật hiện nay đều cho rằng cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của võ thuật.
5 bài tập thể hình giúp nam giới có được cơ bụng 6 múi
Lý Tiểu Long tập cơ bụng như thế nào?
Nhìn lại hầu hết các động tác võ thuật, ta nhận thấy cơ bụng đảm nhiệm trách nhiệm không ít thì nhiều. Trong những cú đấm, cú đá cơ bản nhất, ta đều thấy vai trò tạo lực của cơ bụng, hoặc dẫn truyền năng lượng từ mặt đất lên những cú đấm. Đóng vai trò như cầu nối giữa 2 phần cơ thể, việc tập luyện cơ bụng không chỉ tạo nên sự cân đối chơ cơ thể, mà còn cải thiện được rất nhiều cử động từ đơn giản đến phức tạp.
Thế nhưng, việc tập luyện cơ bụng của võ thuật khác với nhiều bộ môn khác. Rất nhiều người luyện võ đã tập cơ bụng theo cách của các VĐV thể hình, dẫn đến việc cơ bắp hình thành rất nhanh và thẩm mỹ, nhưng không có được tốc độ và sự dẻo dai cần thiết của võ thuật.
Video clip sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi điều đó. 5 phút không bao giờ là đủ để tập luyện bất cứ điều gì, thế nhưng nếu có thể tập luyện như một thói quen thì chắc chắn những bài tập sau đây sẽ không làm bạn thất vọng.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”68989″]
Phạm Vũ
