Thiết bố sam – “áo giáp sắt” trong Kungfu Thiếu Lâm

Iron Body Techquines – Thiết bố sam hay còn gọi là “áo giáp sắt”, là bài tập luyện vai, ngực, lưng cho thành cứng như sắt, không luyện bụng. Khởi luyện bằng cách xoa tòa thân, nằm trên vật cứng. Sau tăng lên bằng các bài tập phi lưng, ngực, vai..v..v lên cát.

Xem Johnny Trí Nguyễn nhào lộn, đánh võ cực đỉnh
Châu Tinh Trì khoe võ công “không làm tổn thương” đối thủ.

Tương truyền công phu này do một thiền sư Tây Tạng truyền cho Thiếu Lâm Tự và rất được ngưỡng mộ. Hoặc đào hố cát mịn chừng 0.33m rồi nắm 2 tay trên xà ngang thả rơi mình xuống hố cát sao cho thân mình, ngực, bụng, vai, lưng rơi chạm xuống cát. Trước khi luyện như vậy nên quấn vải thân mình rồi xoa mạnh vào thân mình.

Đây là loại võ công của Thiếu Lâm, bên trong công lực mạnh, bên ngoài cũng cường tráng thân thể, thuộc dương cương. Vững như thiết thạch mà quyền giới không thể làm thương tổn. Có thể tránh được đao kiếm vì lá chắn là nhục quyền.

Sau đây là đoạn video các môn đồ Thiếu Lâm Tự thực hiện một số bài tập Iron Body Techquines:

middle 1

https://vimeo.com/146088324

Quang Phong

inpage detail

loading...

languarr