Bạn sparring – người tri kỷ trên con đường võ thuật

Mỗi người đều chịu ảnh hưởng rất nhiều từ những người khác trên con đường võ thuật, từ người thầy cho đến đối thủ và bạn tập, hay những người bạn tư vấn. Trong số đó, người xứng đáng được gọi là “tri kỷ” nhất có lẽ chính là những người bạn sparring (đấu tập).

Hé lộ đoạn phim Lý Tiểu Long đấu tập sparring

Ngạc nhiên võ sĩ sử dụng ván trượt điện để sparring Boxing

Sparring là một hình thức tập luyện đặc biệt quan trọng trong các môn đối kháng. Sparring bản chất giống như một trận đấu thật, nhưng tốc độ và uy lực được giảm xuống rất nhiều (thường là xuống dưới 50% bình thường), và những người tập luyện sparring sẽ tập trung vào vấn đề thực hiện kỹ thuật chứ không cố gây áp lực để triệt hạ đối thủ. Sparring giúp người tập luyện có thể quen với việc đối mặt các tình huống, đồng thời thực nghiệm kỹ thuật bản thân. Thiếu đi sparring, việc tập luyện đối kháng khó có thể đạt kết quả tốt.

Hầu hết mọi người tập ở trình độ trung bình cũng đủ khả năng tham gia sparring, tuy nhiên, không dễ để tìm được một người bạn sparring ăn ý. Điều đó khó đến mức một người bạn sparring “xứng đôi vừa lứa” hoàn toàn có thể được xem như một người bạn tri kỷ, bởi lẽ người đó phải quy tụ được rất nhiều yếu tố như:

KỸ THUẬT TỐT

Bản chất của sparring là là rèn luyện kỹ thuật và khả năng xử lý tình huống, vậy nên cũng không có vấn đề gì nếu như cả 2 người sparring đều chỉ mới có kỹ thuật trung bình. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện với một người có kỹ thuật tốt hơn, bạn chính là người được lợi. Trước hết, việc đối mặt với người có kỹ thuật tốt hơn sẽ giúp bạn thực nghiệm chính xác giới hạn kỹ thuật của mình, đồng thời học được rất nhiều thủ thuật hay. Nếu như người bạn sparring muốn giúp bạn tiến bộ, anh ta cũng dễ “dắt” đòn cho bạn đánh hơn khi bản thân anh ta có kỹ thuật tốt và tự xử lý được mọi tình huống.

TÂM LÝ VÀ ĐẠO ĐỨC TỐT

Điều quan trọng của sparring là cố gắng không “kết liễu” đối thủ để đảm bảo buổi tập có thể kéo dài, tăng thời gian tập luyện để khắc sâu các phản xạ kỹ thuật. Tuy nhiên, với tốc độ chậm và uy lực thấp của bạn tập, người tập cùng có thể dễ dàng “làm màu” hoặc đôi khi lạm dụng sự dễ dàng đó để thể hiện trình độ. Đây là kiểu người thường gặp khi sparring và thường không giúp mang lại kết quả tập luyện tốt.

Đừng sparring với những người chỉ muốn thể hiện bản thân.

Một người bạn sparring tốt phải là người có ý thức tốt về ý nghĩa của sparring. Họ cần hiểu được vị trí trình độ của mình (kém, bằng hoặc hơn bạn bao nhiêu) và từ đó biết giữ cho buổi sparring diễn ra hiệu quả. Một người bạn sparring đáng mến sẽ biết “nhả” cho bạn có cơ hội thể hiện kỹ thuật đúng lúc, nhưng cũng có những lúc chống trả thật sự, tạo một chút khó khăn để bạn rèn luyện tốt hơn.

Nếu họ có kỹ thuật vượt trội so với bạn, việc tập luyện sparring với bạn cũng đồng nghĩa rằng họ đang tốn thời gian để giúp bạn tiến bộ, trong khi họ không có được gì nhiều ngoài việc đổ mồ hôi, lấy lại chút cảm giác kỹ thuật và… vui vẻ một chút. Hãy biết ơn những người như thế – đó là người bạn tốt, một tri kỷ thực sự trong tập luyện.

HIỂU ĐỐI PHƯƠNG

Điều quan trọng nhất khiến cho những người tập luyện sparring có thể dễ dàng trở thành bạn bè của nhau đó chính là sự thấu hiểu kỹ thuật. Việc thực hiện kỹ thuật chậm, yếu và liên tục giúp những người tham gia sparring hiểu rõ về kỹ thuật, biến thể kỹ thuật, ưu khuyết điểm cũng như thói quen của nhau. Đó cũng là lý do khiến cho các võ sĩ MMA, Boxing, Muay Thái chuyên nghiệp thường chỉ sparring với những người thân quen, không có khả năng đối đầu với họ trong tương lai .

Một người bạn tập hiểu rõ bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều chỉnh kỹ thuật, góp ý về các  bài tập cũng như giúp bạn hình thành chiến thuật thi đấu tốt hơn.

Huyền thoại Mike Tyson là một trong những trường hợp hiếm hoi đặc biệt yêu thích sparring… với 100% lực và tốc độ.

Y.N

Tin bài khác

Top 5 kỹ thuật tự vệ cứu nguy cho phái nữ

Với chị em phụ nữ nếu bị kẻ xấu tấn công thường sẽ gặp bất lợi hơn nam giới. Những kỹ thuật tự vệ đơn giản có thể giúp bạn thoát hiểm khỏi những tình huống bất ngờ. Võ Đạt

Đọc tiếp →

Đệ nhất cao thủ trẻ tuổi võ hiệp Kim Dung là ai?

Trong các tiểu thuyết võ hiệp Kim Dung luôn xuất hiện những anh hùng xuất thiếu niên, sở hữu võ công thượng đỉnh. Ai mới là nhân vật đứng đầu trong danh sách này? Võ Đạt

Đọc tiếp →

Bản tin võ thuật |18.10| Malignaggi thách đấu McGregor, Trư Bát Giới nhận 7 triệu sau Tây Du Ký

Paulie Malignaggi – người từng hướng dẫn Conor McGregor tập Boxing trước trận đấu với Floyd Mayweather đã thách đấu Conor McGregor. Trư Bát Giới Mã Đức Hoa chia sẻ rằng sau 6 năm quay Tây Du Ký, anh chỉ nhận vỏn vẹn 7 triệu đồng. Võ Đạt

Đọc tiếp →

Antonio Silva còn gì sau chuỗi thất bại liên miên?

Gần đây cựu võ sĩ UFC Antonio Silva mới nhận thất bại cay đắng trên sàn Kickboxing. Đây được xem là trận thua liên tiếp thứ 6 của ông. Antonio “Bigfoot” Silva chuẩn bị so găng với cựu vô địch Bellator Conor McGregor không cảm thấy Eddie Alvarez là mối đe dọa Võ sĩ người

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Nhà vô địch MMA hạng nặng đụng độ võ sư Vịnh Xuân

Sau trận đấu giữa Từ Hiểu Đông và Nguỵ Lôi, đã có rất nhiều trận đấu được diễn ra giữa MMA và những môn võ truyền thống khác. Nhưng trận đấu sau đây lại diễn ra theo một kịch bản rất khác. Võ sĩ Taekwondo chưa kịp ra đòn đã nhận cú đá nằm vật

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Conor McGregor làm lễ rửa tội hoành tráng cho con trai

Siêu sao UFC Conor McGregor đã có con đầu lòng cùng với bạn gái lâu năm Dee Devlin vào đầu năm nay. Steven Seagal diện kiến Tổng thống Philippines Chủ tịch UFC Dana White tiết lộ về cuộc tấn công khủng khiếp làm thay đổi cuộc đời anh Sau khi con trai chào đời, “Gã

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →