Sai lầm trong việc tự luyện khí công

Ngày nay, đáp ứng nhu cầu tập luyện, các tài liệu khí công được đăng tải tràn lan trên Internet. Việc tự luyện khí công trong thời đại công nghệ số không còn khó khăn như thời chúng ta phải chật vật tìm từng cuốn sách. Thế nhưng, liệu đó có phải điều tốt?

Tuyệt kỹ khí công của chàng võ sư 8X miệt vườn

Thiền, Khí công và Yoga giúp gì cho não bộ?

Từ những lời khuyên của các bậc thầy của làng võ thuật Việt như cố lão võ sư Ngô Bông, Trần Tiến… hay những bài viết nổi tiếng về khí công trên tạp chí Kungfu của Trung Quốc, chúng ta có thể nhận thấy quan điểm chung của hầu hết võ sư khí công về việc tự luyện tập khí công:

1) Khí công không thể tự tập – hay nói đúng hơn là không thể tự bắt đầu tập.

Đối với một số kĩ năng thể chất khác của võ thuật, chúng ta có thể tập theo những tài liệu, video clip rõ ràng và chính xác. Khí công lại cần sự hướng dẫn căn bản; các bài tập đầu tiên không thể tự thực hiện mà cần được hướng dẫn, theo dõi, sửa chữa kịp thời và đả thông kinh mạch bằng các phương pháp đặc thù. Khí công đòi hỏi sự cảm nhận cơ thể một cách đúng đắn, nhưng sự cảm nhận đó lại không phải điều mà ai cũng sẵn có.

2)  Hiểm hoạ khôn lường từ việc tự tập khí công.

Theo quan điểm y học cổ truyền phương Đông, trong cơ thể con người tồn tại “khí”. Khí là căn nguyên của sức khoẻ, bị trì ứ hay lưu thông không đúng cách sẽ sinh ra các kiểu bệnh tật. Như vậy, tập luyện khí công cũng đồng nghĩa với việc ta tác động trực tiếp vào cội nguồn của sức khoẻ và bệnh tật.

Việc tự luyện tập khí công sai (đa số là do tự tập) có thể dẫn đến các chấn thương khó lường: nhẹ thì đau khớp nhức mỏi, nặng thì mất cân bằng khí lực, tổn hại đến sức khỏe – thậm chí có thể bị liệt. Điều này được công nhận bởi nhiều võ sư nội gia, có kinh nghiệm trong giảng dạy khí công, cũng như nhiều người đã từng tự tập khí công sai cách và lãnh nhận hậu quả. Dù tài liệu có rõ ràng hay chính xác, các vấn đề phát sinh như hiểu nhầm thuật ngữ đều có thể đẩy bạn đến sai lầm.

3) Tập khí công như thế nào khi ta bận rộn?

Lời khuyên duy nhất được đưa ra: Cho dù bạn có bận rộn đến mức nào, nhưng nếu bạn đã muốn tập khí công thì cũng nên dành thời gian (vài ngày đến vài tháng, tùy nơi chỗ và người hướng dẫn) để rèn căn bản, khả năng cảm nhận cơ thể. Việc đi tập khí công một cách nghiêm túc cũng giúp ta tích lũy kinh nghiệm, các thuật ngữ chuyên môn để khi ta làm tốt căn bản, chúng ta có thể tự tập và dễ dàng trao đổi cùng những người có kinh nghiệm mà không cần trực tiếp gặp mặt. Đó chính là giai đoạn mà bạn đã có thể an toàn tập luyện tại nhà và trò chuyện với những người bạn tập khác qua mạng (facebook chẳng hạn). Nên theo học khí công từ các thầy dạy võ cổ truyền, hoặc những người chuyên hướng dẫn về khí công đã có kinh nghiệm tập và dạy thực tiễn.

Hãy nhớ kỹ điều này: “Tập đúng cách, hoặc đừng tập. Thà làm một người bình thường, còn hơn làm một người tập khí công nhưng sức khoẻ bị tổn hại.”

Phạm Vũ

 

******

Một số bài thể dục dưỡng sinh có tác dụng rèn luyện khí huyết

Tin bài khác

Cựu vô địch WBA tiết lộ yếu tố phải có để trở thành võ sĩ xuất sắc

Nhà cựu vô địch WBA thế giới Shinji Takehara đã có những nhận xét thẳng thắn về tay đấm Boxing TP.HCM sau buổi tập luyện trao đổi kinh nghiệm.  Nhà cựu vô địch Quyền Anh thế giới giao lưu tại TP.HCM Video| Top 3 bài tập footwork quan trọng trong Boxing Những bài tập kỹ thuật

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Video| Khai mạc Giải Taekwondo trẻ TP.HCM 2018

(VoThuat.vn) – Sáng 21/7, Giải Taekwondo trẻ TP.HCM lần thứ 30 – 2018 đã chính thức khai mạc tại Nhà thi đấu Tây Thạnh (Q. Tân Phú). Giải năm nay quy tụ hơn 900 VĐV đến từ 40 đơn vị quận, huyện, CLB trên địa bàn thành phố tham gia tranh tài. Theo đó, các

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bản hit ‘1234’ của Chi Dân xuất hiện trong võ nhạc Taekwondo

(VoThuat.vn) – Bản hit đình đám ‘1234’ của nam ca sĩ Chi Dân đã được các thành viên của đội tuyển quyền Taekwondo TP.HCM đưa vào trong võ nhạc và cho ra tiết mục biểu diễn vô cùng đặc sắc. Hơn 900 VĐV tranh tài tại Giải Taekwondo trẻ TP.HCM 2018 Taekwondo TP.HCM áp đảo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hơn 900 VĐV tranh tài tại Giải Taekwondo trẻ TP.HCM 2018

(VoThuat.vn) – Diễn trong trong 6 ngày, Giải Taekwondo trẻ TP.HCM 2018 là dịp để các VĐV trẻ tranh tài, hứa hẹn tạo ra những trận đấu hấp dẫn và kịch tính. Taekwondo TP.HCM áp đảo số lượng huy chương giải trẻ toàn quốc 2018 Em gái hotgirl Taekwondo Châu Tuyết Vân đi quyền ấn

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trung tâm huấn luyện Việt Long: Võ thuật đối kháng song hành cùng kỹ năng sống

(VoThuat.vn) – Nằm sát Quốc lộ 1A thuộc địa bàn xã Tân Lý Tây, huyện Châu Thành, Trung tâm huấn luyện võ thuật Việt Long do Võ sư Ngô Thành Yên sáng lập đang ngày một phát triển rộng lớn và trở thành nơi đào tào nhiều võ sĩ giỏi trên địa bàn tỉnh Tiền

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Nhà cựu vô địch Quyền Anh thế giới giao lưu tại TP.HCM

Nhà cựu vô địch WBA, OBPF Shinji Takehara đã có buổi giao lưu và hướng dẫn kỹ thuật cho các VĐV Boxing TP.HCM. Anthony Joshua lo sợ bị “Mike Tyson của nước Nga” hạ đo ván Cựu vương UFC Cain Velasquez chuẩn bị đầu quân cho WWE? Sáng 21/7, tại nhà tập luyện thể thao

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →