Sai lầm trong việc tự luyện khí công

Ngày nay, đáp ứng nhu cầu tập luyện, các tài liệu khí công được đăng tải tràn lan trên Internet. Việc tự luyện khí công trong thời đại công nghệ số không còn khó khăn như thời chúng ta phải chật vật tìm từng cuốn sách. Thế nhưng, liệu đó có phải điều tốt?

Tuyệt kỹ khí công của chàng võ sư 8X miệt vườn

Thiền, Khí công và Yoga giúp gì cho não bộ?

Từ những lời khuyên của các bậc thầy của làng võ thuật Việt như cố lão võ sư Ngô Bông, Trần Tiến… hay những bài viết nổi tiếng về khí công trên tạp chí Kungfu của Trung Quốc, chúng ta có thể nhận thấy quan điểm chung của hầu hết võ sư khí công về việc tự luyện tập khí công:

1) Khí công không thể tự tập – hay nói đúng hơn là không thể tự bắt đầu tập.

Đối với một số kĩ năng thể chất khác của võ thuật, chúng ta có thể tập theo những tài liệu, video clip rõ ràng và chính xác. Khí công lại cần sự hướng dẫn căn bản; các bài tập đầu tiên không thể tự thực hiện mà cần được hướng dẫn, theo dõi, sửa chữa kịp thời và đả thông kinh mạch bằng các phương pháp đặc thù. Khí công đòi hỏi sự cảm nhận cơ thể một cách đúng đắn, nhưng sự cảm nhận đó lại không phải điều mà ai cũng sẵn có.

2)  Hiểm hoạ khôn lường từ việc tự tập khí công.

Theo quan điểm y học cổ truyền phương Đông, trong cơ thể con người tồn tại “khí”. Khí là căn nguyên của sức khoẻ, bị trì ứ hay lưu thông không đúng cách sẽ sinh ra các kiểu bệnh tật. Như vậy, tập luyện khí công cũng đồng nghĩa với việc ta tác động trực tiếp vào cội nguồn của sức khoẻ và bệnh tật.

Việc tự luyện tập khí công sai (đa số là do tự tập) có thể dẫn đến các chấn thương khó lường: nhẹ thì đau khớp nhức mỏi, nặng thì mất cân bằng khí lực, tổn hại đến sức khỏe – thậm chí có thể bị liệt. Điều này được công nhận bởi nhiều võ sư nội gia, có kinh nghiệm trong giảng dạy khí công, cũng như nhiều người đã từng tự tập khí công sai cách và lãnh nhận hậu quả. Dù tài liệu có rõ ràng hay chính xác, các vấn đề phát sinh như hiểu nhầm thuật ngữ đều có thể đẩy bạn đến sai lầm.

3) Tập khí công như thế nào khi ta bận rộn?

Lời khuyên duy nhất được đưa ra: Cho dù bạn có bận rộn đến mức nào, nhưng nếu bạn đã muốn tập khí công thì cũng nên dành thời gian (vài ngày đến vài tháng, tùy nơi chỗ và người hướng dẫn) để rèn căn bản, khả năng cảm nhận cơ thể. Việc đi tập khí công một cách nghiêm túc cũng giúp ta tích lũy kinh nghiệm, các thuật ngữ chuyên môn để khi ta làm tốt căn bản, chúng ta có thể tự tập và dễ dàng trao đổi cùng những người có kinh nghiệm mà không cần trực tiếp gặp mặt. Đó chính là giai đoạn mà bạn đã có thể an toàn tập luyện tại nhà và trò chuyện với những người bạn tập khác qua mạng (facebook chẳng hạn). Nên theo học khí công từ các thầy dạy võ cổ truyền, hoặc những người chuyên hướng dẫn về khí công đã có kinh nghiệm tập và dạy thực tiễn.

Hãy nhớ kỹ điều này: “Tập đúng cách, hoặc đừng tập. Thà làm một người bình thường, còn hơn làm một người tập khí công nhưng sức khoẻ bị tổn hại.”

Phạm Vũ

 

******

Một số bài thể dục dưỡng sinh có tác dụng rèn luyện khí huyết

Tin bài khác

Điều thú vị về Pencak silat – môn võ “đặc sản” Đông Nam Á

(VoThuat.vn) – Trong nhiều thế kỷ, Pencak Silat đã được dùng nhiều để huấn luyện cho binh lính của các vương quốc Đông Nam Á nên nó còn được gọi là môn võ thuật nhà binh. Các nước Đông Nam Á như Indonesia, Malaysia, Việt Nam… được coi là cường quốc trên đấu trường môn võ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

100% Tyson Fury và Deontay Wilder sẽ đối đầu trên sàn đấu

Ông bầu Frank Warren quả quyết rằng trận đấu giữa Tyson Fury và nhà vô địch WBC hạng nặng Deontay Wilder sẽ thật sự diễn ra, hai gã “khổng lồ” sẽ chạm trán tại Belfast. Golovkin chê Canelo quá tầm thường, chẳng có gì đặc biệt Mike Tyson đã chọn được người kế nhiệm? BT

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

8 chiến binh UFC có thể thành danh tại giải Đấu vật Mỹ WWE

Bạn đã từng nghe cái tên Ronda Rousey chưa? Cựu vô địch UFC hạng gà này đã cùng các cổ động viên ra mắt chính thức tại Royal Rumble vào tháng Giêng và sau đó không ngừng đạt được các thành công tại WWE. The Rock không thể chờ đợi để trở lại sàn đấu

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bốn siêu sao Goodwin Boxing gia nhập dàn Ultimate Boxxer đỉnh cao

4 tay đấm hàng đầu của CLB  Goodwin Boxing tham gia giải đấu danh giá Ultimate Boxxer. Nhà cựu vô địch Boxing bị bắt vì tội đe doạ giết người Golovkin chê Canelo quá tầm thường, chẳng có gì đặc biệt Các ngôi sao đã ký hợp đồng sẽ tham gia cuộc thi Ultimate Boxxer hạng dưới

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Nguyễn Hoàng Hiếu: Cậu bé tự ti về cơ thể và mơ ước vươn tầm quốc tế

Luôn nỗ lực không ngừng trong việc tập luyện, Nguyễn Hoàng Hiếu từ một chàng trai tự ti về thể hình đã trở thành một người mẫu sáng giá ở Việt Nam hiện tại. Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh và phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh Diễn viên Bình Minh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bản tin võ thuật |30.8| Thành tích đáng tự hào của Pencak Silat Việt Nam tại ASIAD 2018

(VoThuat.vn) – Tuy lần đầu tiên góp mặt tại sân chơi châu lục nhưng Pencak Silat Việt Nam đã khẳng định được tên tuổi của mình. Trong khi đó, trận đấu giữa huyền thoại MMA Chuck Liddell và cựu vương UFC Tito Ortiz tập 3 đã được ấn định. Anh Thư

Đọc tiếp →